蓄え過ぎて体重増加。

5355日目。－20.7㎏。前日比＋0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …628歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝260＋昼790＋夜1210)
・消費カロリー…1932kcal
・カロリー差　… －328kcal

日曜日の記録。

今日の日曜日は、明日からの転勤を伴う人事異動

の調整のためにエネルギーを蓄える日。

しっかり蓄えました。

蓄え過ぎて体重増加。

体重、前日比＋0.7㎏、82.1㎏。

蓄えたな…。(-_-;)

今夜も夕食は鍋。

今夜はトマト鍋。

美味し。(^^)/

絵画や美術品の買取業者。

5354日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2515歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝290＋昼580＋夜1130)
・消費カロリー…2193kcal
・カロリー差　… 193kcal

土曜日の記録。

今日は実家へ。

残っている絵画や美術品の買取業者への

売却交渉の日。

時間通りに来て、品定め。

以前別の業者が来た時には、値がつかなかった

ものも値をつけてくれた。

それ以外の両親の思い出の品もまさかと

思っていたものも僅かだが値が付いた。

これは想定外の喜び。(^^)/

良かった。

想定以上の目的を果たして、帰る時に庭にたわわに

なっている夏みかんをいくつか捥いで渡しました。

家族で満足して帰路につきました。

今夜も鍋。

今夜はもつ鍋。

美味しかった。

明日は雪、積雪の予報。

どうなることやら。

これなら摂取カロリーの上積みもわずか。

5353日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7108歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝270＋昼530＋夜1450)
・消費カロリー…2263kcal
・カロリー差　… 13kcal

金曜日の記録。
 

今日も社内各所を移動。

来期の人事異動の告知。

午後からは急遽静岡に移動し来期の異動

について告知。

こちらも了承。

今日はすべてコンプリート。

来週の月曜日に最終確認して、とりあえず自分の

責任範囲は完了します。

新幹線の時間まで、当事者と静岡の室長と

静岡駅のおでん屋で軽く一杯。

うまく締めくくって新幹線に乗りました。

この時間の新幹線は大混雑。

こんなに混んでるとは思いませんでした。

午後9時に帰宅。

入浴後に缶チューハイ一本だけ飲みました。

これなら摂取カロリーの上積みもわずか。

ということで…。(-_-;)

明日は実家の売却に関連して、実家に

買取業者がきます。

すこしずつ進んでる。

長年住んだ実家。

誠心誠意対応しよう。