冷える足もとはブーツで対策は正しい？

冷える足もとはブーツで対策は正しい？


冬は手足が冷たくて、冷えは美容の敵でしょ。しっかり防寒しなくちゃ！


あなたはこんな風に考えて足元はおしゃれも兼ねてバッチリブーツできめているのでしょうか？


では、ブーツは冷えを防止できると考えますか？



あなたはブーツを履いていて夜になるとむくんでファスナーが上がりにくい！なんて
経験はありませんか？



では脚のむくみの正体は何でしょうか？



ブーツが足首と足指を固定している事なんです。おしゃれだわ♪と買った足先がとがった
ブーツは特に足先まで血液がいきにくく脚を冷やす原因になってしまいます。



あなたは「低背屈運動」ってご存知ですか？
足首の曲げ伸ばし運動の事をいいます。この「低背屈運動」がブーツを履いていると
困難なのは、おわかりですよね？



「低背屈運動」が長くできない状態にあると、足首が硬くなっちゃいます。
足首の硬さはむくみの原因になり、ひいては脚を太くする要因になるのです。



同じ姿勢をとっていると血流が悪くなりむくみの原因になりますが、まさにブーツは
あなたの脚をギプスのようにかっちり固定させてしまいます。



どうでしょうか？
今までのお話の流れからいくとブーツは冷えの防止になるとは考えにくいですよね。



むくみは冷えに繋がっていくのですから。



靴で言えばブーツ以外でも高いミュールなんかも同じです。
足首を固定させてしまう靴はすべて「低背屈運動」ができなくて、むくみを生じさせて
更に冷え性体質にしてしまう要因。



あなたのブーツが「低背屈運動」すなわち履いていて足首の曲げ伸ばしができるものでしょうか？
歩く時にしっかりと地面にかかとをついて、足先で蹴るようにして歩けていますか？



夏場は高いミュール、冬になったらブーツという足元おしゃれファッションのあなたは
むくみやすく、冷え性になっている可能性が高いですよ。



一度チェックしてみましょう。
脚を投げ出して座って見て下さい。
そして、その姿勢のまま、自分の足先を自分の側に９０度以上上向きにできますか？



どうでしたか？
もし９０度以上できないようなら、あなたの関節は硬くなっている可能性がありますよ。
そしてそれは冷え性に繋がっている可能性大！！



まずは、ブーツを改めるか、もしくはブーツを履いた日は自分の脚のケアを
してあげることです。



むくみを知りながら放ったらかしにしているのが一番ダメですね。
だって大切な自分のカラダです。



あなた以外に変わってケアすることなんて誰にもできないんですもの。
もちろん、お金を払って毎日、フットケアサロンに行ったり、エステサロンに行けるのでしたらお話は別ですが・・・。



では、自分でケアするってどうしたらいいのでしょうか？



お風呂にはいって温まったカラダの状態で足指を１本ずつ引っ張ったり、揉んだり、曲げたり伸ばしたりしてみましょう。
更に足首をぐるぐる回すのもいいですよ。



椅子に座って前にタオルをおいて、足指を使ってタオルをたぐりよせるのもいい運動に
なりますよ。



しっかりと関節をほぐしてあなたの脚を柔らかい足首・足指にしてあげましょう。
それがあなたのキレイな脚を作る方法となりますよ。

恋愛ブルー・マリッジブルーについて

結婚を考えていらっしゃる方も、まだそこまでは考えていなくとも、好きな人と交際できていらっしゃる方も…

いずれは結婚式を迎える可能性は多いかとは思いますが、結婚に対して真剣に考えてみたことはありますでしょうか？

自分はこんな結婚式をしたいですとか、あんな結婚生活がしたいですとか、自分勝手な妄想ではなく、願望でもなく、真剣にこの人と結婚したらどんな風に物事が進み、どんな結婚生活を送るのか…です。


このようなことを今の内から少し真剣に考えておくことも必要かもしれませんね。楽しいこと、理想ばかり思ってしまい、結婚を決断してしまった時、式を挙げるまでや婚姻届を出すまでに…必ずと言っていい程に“マリッジブルー”がやってきます。


「本当にこの人と結婚しても良いのだろうか？」「この結婚は間違いではないのだろうか？」「もう少し考える時間が必要なのではないだろうか？」…等々、ギリギリになってから焦ってしまうものです。このようなマリッジブルーがやってきてしまう起因としては、“心の準備不足”です。


結婚の話が先走ってしまい、楽しいこと・理想の生活…こんなことばかり考えてしまい、“現実的に考える時間”が極端に少なくなってしまわれた方々に起きるそうです。一方…「結婚なんて、まだまだ先…」「私にはまだ関係ない」「今は好きな人との恋愛生活を楽しんでいるから放っておいて！」等々、それぞれの理由で、今回のお話をスルーしようとされた方も、少なくはないのではないでしょうか？


まぁ、実際に結婚を間近に感じられている方々以外には、“マリッジブルー”なんて言葉自体、何の興味も湧かないものでしょう。私も、結婚の意識が無い時にそんな話をされても…「はいはい」と受け流してしまったでしょうから。人間なんて皆同じです。


自分にとって興味があるかないか…自分にとって損か得か…で、真剣に耳を傾けるのかスルーするのかと切り分けてしまうのですから。それも良いと思います。世の中には多くの情報や話が溢れていますが、それらの全てを聞く体制になってしまっては…時間がたりませんからね。貴重な時間を有意義に活用するためにも、このような切り捨て意識は必要だと思います。


しかし、今回のお話が、切り捨てるに値しないお話であったとしたら…このお話をスルーされていた方々も、興味を持って耳を傾けてくれることでしょう。結婚までの意識はなくとも、恋愛生活真っ最中の方…マリッジブルーは関係ないかもしれませんが、“恋愛ブルー”は興味が出てくるのではないでしょうか？恋愛ブルー、これは結婚式間近に、急にその先の結婚生活に漠然とした不安を抱えてしまうマリッジブルーに少しだけ似ています。


交際中に、ふと、「私はこのままこの人と付き合っていって良いのだろうか…」「もしかしたら、もっと自分に合った人…自分を幸せにてくれる人が…いるのでは？」と、思ってしまうこともあるでしょう。これを恋愛ブルーと呼ぶそうです。


恋愛ブルー・マリッジブルー、どちらにしても、自分にとって最もベストな人生を手にしたいと願う…人間の欲望から生まれる青い感情ですね。恋愛をしている人は、誰しもが必ず通る道であると思います。ただ、あまりに欲ばかり張ってしまうと…全ての幸せを逃してしまう危険性も大いにあるので、慎重に乗り越えていきましょう。

ダイエッターの多くの人が思い当たる、こんな経験

ダイエッターの多くの人が思い当たる、こんな経験


こんにちは。
ダイエットアドバイザーネクストです。


これからお話しすることに、あなたも


「うんうん、あるある！」


と感じるかもしれません。



お風呂上りに、久しぶりに体重でも
量ってみようかしらと、そっと体重計に
乗ったとき、その数値を見て、

あなたは自分の目を疑います・・・

 

「え・・・、前に量ったときよりも
　体重が３キロも増えちゃってる！」

 

あなたは動揺を隠せずに、ドライヤーで
髪の毛を乾かすのも忘れ、まだ乾ききって
いない体でパソコンを立ち上げ、

ダイエットに関する情報を
インターネットで検索し始めます。

 

そして、検索エンジンのキーワードに
「ダイエット」と入力して、
検索ボタンをクリックすると、

ものすごい数のダイエットに関する情報が・・・

 

あなたは、どのダイエットが自分に合っているか、
一つ一つじっくりとホームページの情報を調べて
いくうちに、それらのダイエット経験者の声を

聞いて自分でも出来そうなダイエットを
選び、アマゾンでその商品を購入します。

 

そして、３日後、あなたの手元に
アマゾンからダイエットの商品が届き、


あなたは心の中でこのように決意するのです。

 
「これで痩せることが出来るわ！
　あの時の体重に絶対に戻ってやる！！」


そう期待に胸を躍らせて、あなたの
ダイエット生活が始まります。

 

そして、ダイエット生活を決意し始めてから
３ヶ月がたったときに、あなたはこう思っているはずです。

 

「やだ！５キロも体重が増えちゃったわ！
　新しいダイエット探さなきゃ！」

 

これは、笑い話のようですが、多くのダイエット
経験者が実際に経験している実話なのです。

 

でも、そんな中にも、なぜかダイエットを
しているような感じもしないのに、
全くといっていいほど太らない、

そんな人がいることをご存知でしたか？


次は、そんな憎たらしくも羨ましい
彼女たちについてお話したいと思います。


食べても太らない、彼女たちの習性は
何かヒントになるかもしれません。


ダイエットにこれ以上お金を
かけたくない・・・と真剣に
悩んでいるなら、この講座を受けてみてください。


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前よりも増えている！！

こんにちは。
ダイエットアドバイザーネクストです。


現在、２０代～５０代の女性にアンケート調査を
行ったところ、約３０％の女性が何らかの形で
ダイエットを経験したことがある・・・

という結果が出ています。

 

そして、そのダイエット経験者のほとんどが、
いろんなダイエットを試して、一時的に体重が落ちても、

数ヵ月後には、結局はダイエット前の体重に戻っている・・・

 
という、リバウンドに悩まされています。

 

でも、まだそれだけならいいほうかもしれません。

 

さらにひどい場合は、前よりも体重が増えてしまった・・・
と、さらに悲惨な状況になったり

 

度重なるリバウンドで、どんなにダイエットを
努力しても、痩せにくい体へと変化してしまった・・・
という方もとても多くいらっしゃいます。

 

もしかしたら、あなたも似たような
経験をしたことがあるかもしれません。


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フルーツでダイエットする方法

 数え切れないほどのダイエット方法がある中、毎朝フルーツを摂取する

ことによってダイエットをするという方法があります。


ダイエットに必要なビタミンやミネラル、食物繊維を摂取するには果物はとても優れた食材です。


食べ方、時間帯などでも体への影響が変わります。朝ごはんに果物を取り入れることは、ダイエットに特にいいといいます。


食べたものを吸収しやすくしたり、デトックス効果を得るための酵素が補給できるためです。酵素はダイエット成功のポイントとなるものです。


食べ過ぎが続いたりストレスが溜まると、体内にある酵素がどんどん消費されてしまいます。酵素が減少すると肥満や冷え症、肌荒れの原因となってしまいます。


体に酵素を蓄えることで体内のビタミンやミネラルも活発に働き血流も良くなります。人の体の中には、うまく出すことが出来ずにのこっている老廃物などがあり、酵素はこれらを出す作用が期待できます。


体内の不要なものを追い出す働きは、人体は早朝からお昼にかけて行われています。この時に動物性たんぱく質や炭水化物を摂取すると、これらの消費に酵素は費やされます。


フルーツは酵素を使って消化する必要のない食べ物なので朝食にフルーツを食べることは、ダイエットに役立つ方法としておすすめなのです。


朝食にフルーツを食べることで体は消化の作業ではなく十分な排泄作業を行ってくれるようになるので、ダイエットに有効な方法になります。


朝は積極的にフルーツを食べるダイエットは簡単でおすすめの方法です。