ダイエットマスターけいです
こんにちは
ダイエットマスターを4年以上離れていた私です。
復習をかね、ダイエット＆健康管理のため、はじめからもう一度ダイエットマスターを勉強し始めます。
ダイエットマスターではまず「自分を知る」ことから始めます。
それには、「体組成計」がマストアイテムとなります。
体重、体脂肪率だけではなく、基礎代謝量、筋肉量、内臓脂肪、骨量、体内年齢などがわかります。
ダイエットはただ単に体重を落とすことと考えてしまうと間違いダイエットになってしまいます。
体脂肪だけを落とし、同時に筋肉をつけ、基礎代謝を上げることも同時に行うことを目的にしなければなりません。
そうすると、やはり体重だけ把握していてもダイエットしていることにはまりませんから、体脂肪率はもちろん筋肉量や基礎代謝量の変化にも目を向けなけなければなりません。
この4年間も、体組成計に乗り、自分の体を把握してきたつもりですが、年齢とともに筋肉が落ちて基礎代謝量が減ってしまっていることは否めません。
私の場合は、目標体重を設定してそこに向かう前に、筋肉づくりをしなければなりません。
皆さんはご自身の体をどのように分析しますか？
ダイエットをする上での課題は皆さんそれぞれ違うはずです。
ダイエットをする前に自分の体を知り、太る原因となってしまった生活習慣を見なおし、自分の敵は何なのかを知ってから戦いに挑んでほしいです。
ダイエットマスター資格講座の資料請求をされた方に「己を知り、敵を知る」ためのダイエットマスター資格取得スタッフによる無料カウンセリングが受けられるカウンセリングシートを同封しております。
ご興味がある方は下記URLより資料請求をしてみてください★
ダイエットマスター公式サイト
http://www.dietacademy.jp/request/