ダイエットアイテム

わーい、資格・キャリア部門のランキングで本日１位になれましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ありがとうございます

あまりにも嬉しいのでお母さんに連絡しようと思います

仙台の実家ではお母さんが私のブログ見てくれているみたいなんですよね

なんか嬉しいです( ´艸｀)

さて、ランキングもあがった事だし調子にのって今日はダイエットアイテムについてのお話します。

私あまり料理しないんですが（しろよ！）自分で料理するって方にはぜひ一度やっておいてほしい事があります。

ダイエットをする上で自分がどのくらい食べているかの把握や、適正の量を知っておくのはすごく大事かと思います。

市販品や外食だと量やカロリーがメニューに載っている場合が多いですが自炊となると中々量の把握って難しいと思います。

そこでダイエットアイテムとして一度面倒ですが計や計量カップ、計量スプーンなど使ってみてください。

例えば、いつも使っているご飯茶碗にご飯一杯分は何ｇなのか？

何ｇかわかればカロリーも分かります。

大さじ１、小さじ１の油の量はどのくらいなのか？

一度その量をフライパンにしいてみたら感覚がつくので毎回使わなくても分かるようになるはずです。

また、自分のダイエット中の適量を知る事ができた後は、ワンプレートを使いこなしたり、自分の適量にあったお弁当箱を用意したりしながら「自分の量を守る」習慣がつきます。

そうすれば毎日の食生活の中で、「今日は食べすぎた」「今日は少なすぎた」」という事がはっきりとわかるようになるかと思います。

ダイエット毎回してるのにやせない・・・という人の中には結構自分の適量以上の量を食べ過ぎている事に気付いていない人も多いと思います。

一度計れば、後が楽です。

ダイエットアイテムをみつけ色々な工夫をしてみてください。

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