irukaさん
160.8ｃｍ 54ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）記録なし？
４/１５（水）54キロ23，5パーセント
４/２２（水）53.8キロ23パーセント
４/２９（水）５３キロ２３．４パーセント
５/６（水）53.0ｋｇ23パーセント
５/１３（水）53.2ｋｇ23パーセント
５/２０（水）53.1ｋｇ23.5パーセント
５/２７（水）52ｋｇ22.4パーセント
６/４（水）51.4ｋｇ22.5パーセント
６/１０（水）51.2ｋｇ22.5パーセント
６/１７（水）50.9ｋｇ21.8パーセント
先週の課題
①１日の摂取量を１３００～１５００以内にできた。
②朝ごはん４００～５００kcal食べた。
③お酒のんでない。（した場合は時間、量、種類を記録）
④間食してない。（した場合は時間、量、種類を記録）
⑤ウォーキング３０分以上・従来の運動ができた
6月11日（木）
①○
②×
③○
④○
⑤○
6月12日（金）
①×
②○
③×（７時半～酎杯３杯）
④○
⑤×
同期で飲み会でした。
６月１３日（土）
①○
②×
③○
④○
⑤○
６月１４日（日）
①○
②×
③○
④○
⑤○
６月１５日（月）
①○
②○
③○
④○
⑤×
６月１６日（火）
①○
②×
③○
④×（夜７時～ダノンヨーグルト）
⑤×
6月17日（水）
①×
②○
③○
④×（2時～昼御飯のあとに・・・ランチパック・めんたいフランス）
⑤○
今日は本当にだめだめです。
食べまくりです。
昼に。
なので夜はヨーグルトと置き換えシェイク。
本当つらい～
好きって気持ちだけではあかんって実感中。
そりゃそうか。
もう社会人だもんね。
自由な学生ではないのです。
でも、
ただ一緒に居りたいって気持ちって誰でももつよね？？
それさえも否定されるとか。。。。
つらい～～～
連絡ない～～
もう二週間以上あってない～～
浮気しとるんかな～
あ～～悪い方向にしか考えられません。
irukaさん、大丈夫？辛そうです。
そんな中でもがんばってるirukaさん、無茶していないことを祈ります。
春ダイエットついに残り１週となりましたね。
連絡がないって、自分からは連絡していないんですか？
あと１週間の春ダイエットがおわったらダイエット成功したキレイなirukaさんで会いに行きましょうよ、彼に！
こういう不安な時期って心を不安定にしてしまうし、心が落ち込んでると何にも頑張れないと思います。
せっかく参加した春ダイエット、結果も出てます。
あと１週間気持ちよくすがすがしく頑張って、彼にぶつかってみてはどうでしょうか？
もしかして取り越し苦労かもしれないし、もしかしたら悲しい結末かもしれません。
でも、この不安定な時期は女をダメにすると思います。
どちらにしてもダイエットに成功している事実がありますから、自信を持って前をみていけるirukaさんになれるよう最後の１週間頑張ってくれたらなと思います。