オシャンティさん 157ｃｍ 55ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）５４．２ｋｇ２６パーセント
４/１５（水）53.7kg 26.0％
４/２２（水）53.5kg24.4％
４/３０（木）54.0ｋｇ26％
５/６（水）53.0ｋｇ25.1％
５/１３（水）53.5ｋｇ25.5％
５/２０（水）53.8ｋｇ24.5％
５/２７（水）53.1ｋｇ24.2％
６/３（水） 52.3ｋｇ23.5％
６/１０（水）52.1ｋｇ23.2％
６/１７（水）51.8ｋｇ24％
課題
①1500kcal以内
②水orお茶２リットル
③間食
④８時以降食べない
□①②③④
木○○○○
金○○○○
土×○××
日○○××
月○○○×
火○○○○
水×○○○
間食
（土）23時…ロールケーキ
（日）0時…ひねり揚げ
女の子dayよつかめ。
お菓子が食べたくなり、
食べてしまいました。
体重は減ってきてますが
体脂肪が１％も戻ってしまいました。
春ダイエット、後一週間ですか？
目標体重は50㎏。
目指せ50㎏！
あわよくば50㎏を抜け出したい!!
５１ｋｇ台キープできているみたいですね。
ほんと着々と体重減ってきている・・・すごい
オシャンさん、あと１週間ですよ
オシャンさんもキラキラ期にラスト週をむかえるようですね
びっくチャンス到来ですね。
今までどれだけ無謀な食生活をしていたか分かってもらえるだけでもオシャンさんは収穫だなと思っておりましたが、ここまで体重も落ちてくれるとは正直思ってませんでした。
５０ｋｇを抜け出しにはあと１ヶ月かけてもらいたいですが、今週５１ｋｇ台でも優秀ですからあんまり頑張りすぎないで下さいね。