オシャンティさん 157ｃｍ 55ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）５４．２ｋｇ２６パーセント
４/１５（水）53.7kg 26.0％
４/２２（水）53.5kg24.4％
４/３０（木）54.0ｋｇ26％
５/６（水）53.0ｋｇ25.1％
５/１３（水）53.5ｋｇ25.5％
５/２０（水）53.8ｋｇ24.5％
５/２７（水）53.1ｋｇ24.2％
６/３（水） 52.3ｋｇ23.5％
課題
①1600～1800kcal以内
②水orお茶を２リットル
③間食
④20時以降食べない
■①②③④
木×○○○
金○○○○
土×○○○
日○○○○
月○○××
火○○○○
水○○○○
間食
（月）21時…毛ガニ（250kcal）
春ダイエットをして
初の52キロ台ッ!!
久々に見ました。
52とゆー数字を。
でも、なんで急に落ちたんですかね？
いきなり落ちたから
なんか怖いですね(つд｀)笑
先週、①は１５００kcal以内で勝負かけてみてくださいといいましたが、できましたね？
課題は１６００～１８００kcalのままになってたので。
でも先週は○多い！！！
頑張ったわけで結果が出るのは当然です。
今更、基礎代謝の計測ミスが痛いですね。もっと早く分かっていれば・・・
しかもたった１回してしまった間食が「毛がに」とは、こりゃしょうがないヾ(＠^▽^＠)ﾉと思います。
今までのオシャンさんは食べる時間も食べるものも飲むものも無謀といえるほどの感じでしたので、正せばいいだけですのでダイエット！と気張らなくても健康的な生活とダイエットの二鳥を得る事が出来ます。
のこり３週！
この調子でがんばってくださいよ～