sakuさん
158ｃｍ 61ｋｇからのスタートです
BMI24.4
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）６０．３ｋｇ体脂肪率記録無し
４/１５（水）体重61．3ｋｇ体脂肪29.8％
４/２２（水）体重60.3kg体脂肪率28.8％
４/２９（水）体重59.9ｋｇ体脂肪率29.8％
５/６（水）体重59.4ｋｇ体脂肪率27.5％
先週の課題
①１日の摂取量１３００～１５００kcal以内にできた
②食事と食事の間の時間を６時間以内にできた
③PM８：００～AM２：００の間に食べてない
④お酒を２杯以上は飲まなかった△お酒を飲んでない○
⑤３０分以上ウォーキング・腕立て１０回腹筋２０回スクワット３０回できた
４月30日（木）①×②○③○④△⑤○
5月01日（金）①○②○③○④○⑤○
5月02日（土）①○②○③○④○⑤○
5月03日（日）①×②○③○④○⑤○
5月04日（月）①○②○③○④○⑤○
5月05日（火）①×②○③○④○⑤○
5月06（水）①○②○③○④○⑤○
そして先週目標としていた○30個達成できた
ユニホームにゆとりが・・・
そしてお肌の調子がいい
けっこう規則正しく食べてるから？
いいこった
よかったですねー
良い形でダイエットに成功できるといいこと尽くしなんですよぉ
この調子で行けば、もう二度と６０ｋｇ台は見る事がないですよ
○３０個お見事！
１５００kcal以内が少し難関ですかね？
今週も同じ課題で様子見させてください。今週は油断大敵です！