りんごさん
158ｃｍ 54.8ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率・・・４/８（水）５３．８ｋｇ２６．７パーセント
４/１５（水）５３．４kg２５．７パーセント
４/２２（水）５３．８kg２５．８パーセント
４/２９（水）５２．３ｋｇ２７．７パーセント
先週の課題
①１日の摂取㌍を1300㌔㌍～1500㌔㌍以内にできたか？
②水を2㍑以上飲めたか？
③ウォーキング30分、腕立て10回、腹筋20回、スクワット30回できたか？
④間食しない
⑤８時以降は食べない
金 土 日 月 火 水
①〇 х 〇 〇 〇 х
②〇 〇 〇 〇 〇 〇
③〇 〇 〇 〇 〇 〇
④〇 〇 〇 〇 〇 х
⑤〇 〇 〇 〇 〇 〇
体脂肪率が先週より増えてる
なんでだ？
体重おちたのは筋肉とかが減ったせい？
だとしたらうれしくなぁい
なんでですか？けいさん
知っていたら教えてくださいm(__)m
はい、お答えします。
正直体脂肪率ってあまり当てにならない場合もあります。
一番当てに出来るとしたら１週間毎日正しい時間帯に正しく計っての平均値です。
今日もう一回測ったらまた違う数値が出るかも・・・
でももし、やっぱり増えてると思うのであれば、りんごさんの予想通り体脂肪ではなく筋肉や骨が減っている可能性も有ります。運動も出来ているので考えずらいのですが・・・。
もう１週様子を見てみましょう
それにしても・・・○が多いですね、素晴らしい
しかも楽しくやれているようでほっとしました
この様子であればトントン落ちてくると思います。
１ヶ月で２、５ｋｇは落せたので理想的なペースです。体脂肪率は私も気になるところでありますので、来週の測定に期待します。
同じ課題で今週も頑張って下さいね