たくさん 身長１６９ｃｍ
体重 ９/１ ７７ｋｇ→７６ｋｇ→７７．２ｋｇ→７６．６ｋｇ→７６．８ｋｇ→７７．３ｋｇ→７６．９ｋｇ→７６・５ｋｇ→７６ｋｇ
体脂肪率 ２０．０→１９．７→１８．９→１８．６→１９．６→１８．９％→？→１８％
たくさんはお忙しい中での参加希望ということであまり声も聞けないので、なんとアドバイスしていいものかと思うところも正直あります。
１日の摂取㌍は２３００kcalということで前回より３００kcalのマイナスですね。それで前回より０．５kg減できているのでこの調子であればあと１ヶ月で２ｋｇは落とせます。
このペースでいきますか
運動をしっかりされている分、変な体重の落ち方はしていないと思います。開始から体重１ｋｇ、体脂肪率は２パーセント落ちてますからね
あと１ｋｇくらい落ちてくれるとモチベーションも違ってくると思います
ダイエットは我慢大会ではなく自分をコントロールする事です、是非楽しんでやって下さいね。
飲み会多くなるとの事ですが、暴飲暴食にならないよう気をつけてくださいね。
ありんこさん 身長154ｃｍ
体重 ９/１ ４７．３ｋｇ→４６．４ｋｇ→４６．２ｋｇ→４５．２ｋｇ→４６．１ｋｇ→４５．１ｋｇ→４５．５ｋｇ→４５．５ｋｇ→４５．０ｋｇ
体脂肪率 ２８．８→２６．７→２６．８→２７．２→２７．６→２６．５→２６．７％→２６．７％→２５．４％
ありんこさんは２ヶ月３ｋｇ減という目標での秋ダイエット参加で先週がラスト週でした。結果、２．３ｋｇ減です。
おしい
体脂肪率なんかも大分落ちましたね
先週の課題に頑張りが見えて、おしい結果であればオマケで卒業でもよかったですが、毎日飲んでるしー
というわけで残留決定で
ただし、目標達成した時点で卒業にしましょう
ありんこさん、飽きてます？今週は課題は変えませんが毎日課題の報告を「初めの頃のように」ブログにアップしてください
毎日見に行っちゃうから
そして秋ダイエット、新メンバー追加のお知らせです
残り１ヶ月のみの参加ですが２ｋｇ減を目指して頑張ってもらいます。
みずちゃん です。カウンセリングも受けてもらった事ありますし、課題も決まっています。あとで皆さんのとこに読者登録に行くといっていたので宜しくお願いします。
毎日、食べたものをブログにアップしている方です。
応援お願いします
さぁて、残り１週間です皆さんラストスパートかけてくださいね