自分にとっての適度な食事量、適度な運動量、適度なお酒の量。
この適量って実際に正しい知識を持った上でのダイエットをして初めて知れたと思うんです。
私はカロリー計算が王道と思っているわけではありません。
でも、初めの3ヶ月カロリーのわからない物は食べないくらいの勢いでいた事で今まで知らなかった高カロリーな食べ物を知れましたし、今はいちいち調べなくても、カロリー計算していた時の感覚があるから、適量を知って食べ過ぎに注意できてます。
これがリバウンドしない仕組みなんではないでしょうか？
流行りのダイエットをやってやめたらリバウンド、サプリメントや食品に頼ってダイエットしたけど、やめたらリバウンド、めちゃめちゃ運動して痩せたけどやめたらリバウンド。
これは当たり前の事だという事に気付きました。
適量を知るって大事です。
それと、私は残すのがもったいないから、食べちゃうという事をしなくなりました。
残したらもったいないけど一緒に食べてる人にあげたら喜んで食べてくれるので一石二鳥です。
だから食事はなるべく一人ではしません。
まあ、相手が太ってしまうかもしれませんが
