ともさん
9/1スタート時 体重 51.9kg→50.4kg（－1.5kg）
体脂肪 23.3％→23.6％（－0.3％）
ともさんも今週はお休みでしたね。体重減りましたね
この秋ダイエットをはじめるとき、ともさんにはあと１～２ｋg減で一ヶ月にしませんか？といいました。覚えてますか？
ともさんは夜のお仕事という事もありましたので、ダイエットだけでなく健康面でもいい習慣が身に付けばと思いました。
一日三食が難しかったともさんが早起きして頑張ったり、お酒の量を気にしたり、運動を続けたり・・・けっこう大変だったと思いますが頑張りましたよね。
一ヶ月で終了ですので、今週がラスト週です。あと0.5kgいければ頑張りましょう。
今週おわっても習慣として引き続き継続できるよう頑張ってみてください。あとは、みなさんの応援してあげてください。
今週も同じ課題で、先週休みだった分頑張ってみてください