皆様から、報告が来ましたぁ
いやいや、みなさん優等生です、まだ一ヶ月経ってないんだから飛ばしすぎないで下さいよぉ
それでは、お一人づついきますよ
（先週のような悲劇を繰り返さないために・・・）
ありすさん
9/1 スタート時 体重 59.8kg→9/22 58.5kg （－1.3kg）
体脂肪 27.9％→27.9％
出てきましたね、結果
でも、体脂肪が変わってないので・・・やはり運動をしないと体重は落ちていっても始めに骨や筋肉などの除脂肪組織から減ってしまいますので、今週は運動も頑張りましょうね。
食事は一日の平均摂取㌍が1476kcalでしたね。頑張ったデスね！ただ、多いときで1766kcal、少ないときで1075kcalと少し差が大きいので今週は食べ過ぎた日があっても食べ無すぎたときがあっても、1300kcal～1600kcalの間で頑張ってください。
運動は全運動メニューをクリアしてるのが２日です。それでこれだけ結果が出るんですから今週は頑張りましょうね。先週は月経と重なって仕方ないですから・・・でも今週は大チャンスですからね
お酒は・・・すごい！１日しか飲んでないですねしかもローカロリーの７００mlのみ。間食おさえればあと２日くらいお酒飲める日作れるかも
さて、先週はお休みもありましたから同じ課題で１週間行ってみましょう