ダイエット中の食事
をみなさんどうしてますか
私はダイエット始めたばかりの頃、ダイエットマスターの教材にダイエットメニューのレシピが３００食分ついてるので食事をそのレシピ通りに作って食べたかったんですが・・・
私はその当時、上京したばかりで引越しが終わっておらず料理道具が全くありませんでした
というのは言い訳で、あっても料理は苦手なんですよね
でも外食ばかりだったり、買ったものばかりで済ませると脂が多かったり、味付けが濃かったりと高カロリーなので
ダイエットには向かないなって思い、思い切ってニチレイフーズの糖尿病食メニューを何週間分かまとめて注文して食べていました。
さすがニチレイさん、低カロリーなのに嬉しいメニューでわりとおいしく食べれました
ただ、高いんです
一食１０００円近くしますから・・・
ただ、栄養バランスを自分で考えて献立を考え、自分で料理するのって大変ですよね。(´д｀lll)
糖尿病食メニューやうちのレシピは栄養士さんがしっかりと栄養バランス考えて作ってくれてますからね
私はとりあえず２週間で断念しました。
ダイエットはしたいけど高すぎました(＞_＜)
お金のある、料理苦手な人はやってみてください。
ところで当協会のダイエットメニューレシピはある施設で出される食事をヒントにしています。
さあ、どこでしょう？
正解は行刑施設です。
刑務所で出る食事は選任の栄養士が受刑者の健康管理をするため、栄養バランスがバッチリで、なおかつヘルシーな献立になっています。
しかも毎日かなり規則正しく決まった時間に３食とり、適度な運動もありますよね
痩せたい人は刑務所に・・・なんてわけには行きませんが健康的に確実に痩せます。
あのほりえもんもだいぶスマートになりましたよね？
規則正しい生活の中に適度な運動、そしてヘルシーメニュー。
これが健康ダイエットです。
自分の生活が仕事の時間や、付き合い、娯楽などでどのくらい乱れているかですよね。
確かに私はどんどん体重が増えてたときは、
完全夜型で、夜中に暴飲暴食して移動は近くても車で不摂生続きでした。
よくおなかを壊す方で病院に行くと先生が不規則な生活を改めてくださいとよく言われたものです。
人間の生活は日が昇ると同時に始まって、日が沈むと次の日の備えをするように体の仕組みもなっていますよね。
自律神経もそうなっています。
そこから遠のけば不健康になったり、肥満になったりする・・・。
当たり前のようで中々出来ないんですよね。
規則正しさから遠のいている方はそれをカバーすることが大事なのかもしれません。
減量入院というのもありますが、これも刑務所と同じだと思います。
自分の生活の中でやるのは難しいかも知れませんが健康のため、ダイエットの為、不摂生をなくす努力は心がけたいですね。