10月6日(月)のキロク　前夜21:00過ぎの炒海老飯の破壊力と平日の比較的まともな食事

アイコンを変えたくなっております照れ

    

10月6日(月)
本日の体重
64.2kg

前日比＋0.4g


リバウンドから－19.0kg

最高値から－21.2kg

黒猫よろしければこちらも⬇︎

リバウンドとダイエットのプロフィール






✨10月のアメトピ掲載✨ありがとうございます✨





0.4kgの増量！！と、むくみ。

あたりまえですね照れ


チャーハンは、たんぱく質、炭水化物がとれる、実はダイエット向きな食事ラブラブなんて記事を折々見かけますが



私のようなむくみ体質には、当てはまらなーい爆笑


わかってはいたのだけど


食べたい欲求が圧勝だったの笑い泣き




で、まんまと一晩で0.4kg増量！


21:00過ぎの海老炒飯の破壊力よ照れ





やっと、


平日になったので、まともに過ごしたいわ爆笑




💫朝メシまえ



温めた豆腐







☀️朝ごはん



玄米入りごはん

キハダまぐろのアラと生姜の煮付け

いもチーズ

男爵、ナチュラルチーズ

姫豆腐、納豆

美味しい醤油

梅紫蘇、酒粕４＋味噌1

りんご

カスピ海ヨーグルト


伊藤園充実野菜キャロット100のお湯割り

玄米茶

白湯







🌏お昼ごはん

お腹が空かなかった


白湯







🌹おやつ

まだお腹が空かない。


白湯







🌕夕ごはん

またもや豚しゃぶと湯豆腐


​玄米入りごはん

豚しゃぶ、湯豆腐、

しゃぶしゃぶキャベツ、大根

ゆず味噌、葱入りの桃屋のキムチの素

キムチが切れてた

レンチンたまご、マヨネーズ

しらすおろし、葱

美味しい醤油、マヨネーズ

梅紫蘇


玄米茶

白湯









🌹デザート

酸味と甘味、両方欲しくなった。


グレープフルーツジュースの炭酸割り





アーモンド、くるみ

ブルガリアヨーグルトの天座のせ







ピンク薔薇周期経過・体調キロクピンク薔薇


起き抜けの手指のむくみ感ありまくり

握ると指がギシギシ言う体感


うんさま、まあまあなお出まし



右口元にひとつ、右の顎付近にふたつ

3つに増えた吹き出物、腫れて痛いの継続



更年期照れ


愛らしいのうラブラブ














今年の目標

一次目標到達：65kg〜67kg

2025年7月19日 66.6kg

到達したわ✨

この体重で安定したら次を目指す！

⬇︎

変動の最高値を67.0kg以下として

『安定』の目安にします

⬆︎

通り越した✨



今年中に目指せるかなあ照れ

次⬇︎

二次目標：61kg〜63kg

⬆︎目指せそうです✨



当面の目標達成

70kgを切る

2025年6月15日69.6kg

励んだわキラキラ