ミネラルと根性でダイエット

痩せた理由は「根性」の一言しか無いと思ってますが何か?

何をしたから痩せる事が出来たとか、
こういう運動が私には合ってるとか、
そういう事はあってもいいと思います。


でもやっぱりダイエットに対して必要なのは
「根性」だと思うんですよね。


お腹が減ると食べたくなりますしね。

食生活もサラダメインに変えた事があるんですが、

食べたい物を食べれない時期って一番しんどいですよね。


それでも今を乗り越えないと、

出産太りから抜ける事は出来ないし、

ホントに悔しいと言うか食べたい物が食べれない気持ちって辛いです。


お腹が空いたら何をしたかと言うと、
ひたすら「水」を飲んでました。


北アルプス安曇野のやさし水 2L×6本いつも応援ありがとう～♪



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腹筋でお腹を締める

腹筋はアラフォー女でも100回はやってます!!


若い頃から運動は好きな方だったので、

太ってもその名残りからか腹筋も結構平気でやれちゃいます。


とにかくご飯を食べた後に腹筋をするようにしてますが、

私のやり方ですがこれで十分お腹の肉は落ちました。


とにかく毎日毎食後に腹筋100回です。


腹筋用の器具なども出てますので、

そういうのを使っても何でもいいですが、

ご飯を食べた後に必ず腹筋をやってほしいです。


人それぞれ差はあるかもしれないけど、

私は腹筋で確実に痩せたので絶対にお勧めです!!


腹筋でも色々なやり方があるので、

定番の寝っ転がっての腹筋でもいいし、

自分で足を斜め40度くらいまでに上げて1分放置でもいいですし、

とにかく自分で腹筋してる感覚があれば何でもいいです。


↑そろそろ私って適当な人間てバレてきそうですね。（笑


いつも言葉足らずですみません(^O^)


最後まで読んでくれてありがとう～♪




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水泳で脂肪燃焼

水泳は凄く好きなので、

水泳でダイエットが一番好きです。


プールの中を歩いたり、

ゆらゆら足を動かしてるだけでもダイエットになりますしね。


水中を歩くのは結構疲れますからね。

泳ぎも50Mを5セットくらいやれば

今の私の年齢では十分なエクササイズと消費量だと思います。


夏はもちろんプールに通いますが、

冬もジムのプールなどに行って結構泳いでますね。


走る事や歩く事が苦手で面倒だと言う人には

水中の中でのダイエットが一番楽しめていいかもしれませんね!


最後まで読んでくれてありがとうございます～♪




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