脂肪燃焼の方法

「脂肪燃焼の方法」と言うタイトルにあえてしてみたんだけど、

どうすれば脂肪燃焼に繋がるかだいたいの人は分かりますよね?


運動だけじゃなく、

食事方法でも脂肪燃焼の仕方があるみたいですが、

私は運動派なので運動から脂肪燃焼させる方法をちょこっと。


脂肪燃焼させるのは簡単な事で、

ウォーキングでもジョギングでもダンスでも何でも好きな事してください。


その後20～40分経てば脂肪は燃え始めて、


脂肪が燃えてから動いた分が減量に繋がるんです。


だから20～30分運動して終わったよ～!!

って人は脂肪燃焼しただけで終わってるので減量には繋がらないんですよね。


天気が悪く、エクササイズに出かけれない時は

家の中でスクワットなんてどうでしょうか?

→ 太ももダイエットとスクワット

膝悪くするとかって言われてるけど、

そんなん何でもいっきにやり過ぎれば怪我に繋がるだけで

ちょっとずつやるぶんにはスクワットだってダイエットに繋がるし、

太ももとかお尻が良い感じで締まってくるのでお勧めですよ～!!


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ウォーキングダイエットあるある

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ウォーキングダイエットって

一人でもくもくと歩いてくだけなんで飽きも来るんですよね。


ウォーキングダイエットをしててイラつくのが、

小さい石で転びかけたり、

低い段差に気がつかなくてつまずいたりなどありますが、

ウォーキングに集中してるなだけに

こういう事になるといっきにむっかーーーーー(#｀ε´#)

ってなるんですけど、皆さんはこの気持分かりますかね?（笑


ウォーキングダイエット中に一人ぼっちの時なんて

ますます最悪な気分になりません?


転びかけて周囲をキョロキョロする私って

絶対なんか変に見えてるはずですもん。（笑


皆さんのダイエット中やエクササイズ中の

「あるあるトーク」も聞いてみたいです!!!


トマトダイエットって流行ってるん?!

→ トマトダイエット


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自転車でダイエット

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自転車でダイエットは私はちょい苦手なんですよね。

お尻の肉が薄いのかすぐお尻が痛くなるんですよ。（笑


でも自転車は足痩せにはもってこいなんですよね。

ハリウッドスターのデミ・ムーアも自転車でダイエットしてる時期がありました。


彼女の場合、走行距離が半端なかったけどね。（笑

前にバラエティー番組でもやってましたよね。


自転車ダイエットは痩せるには痩せるんだけど、

どんくさい人にはちょっと危ないダイエット法かもしれませんね。


登り坂なんて息が切れてとんでもない事になってしまいますよ。私。

途中で自転車から降りて歩く時も多々。


楽そうに見えるのですが、

全然楽じゃない自転車ダイエットどうでっか?!


踊って楽しんで痩せたい人にお勧め↓↓

モムチャンダイエット


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