パパガイオの好物☆トウモロコシ♪

パパガイオのアパちゃんの大好物はトウモロコシです

今日は、スーパーに新鮮なトウモロコシが入荷していたので、購入しました

せっかくなので、アパちゃんにも１個おすそわけ

トウモロコシを目の前に持ってった瞬間、目の色が変わったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

私の手からは、絶対食べないアパちゃんが、おとなしくトウモロコシを受け取った

それほどまでに、トウモロコシが好きなもよう(笑)

どうやって食べるのかなぁ～と、カメラ片手に観察していると、驚くべき真実がΣ(=°ω°=;ノ)ノ

なんと！アパちゃんは、トウモロコシ１粒１粒の皮を残して中身だけ食べてるんです

トウモロコシを拡大した写真がこちら(笑)　

凄くないですか

どんだけ、器用なのって感じですよ(笑)

あまりの凄さに見つめ続けてたら・・・・

後ろむいて、トウモロコシはあげないよ！とばかりに隠されちゃいました(笑)

ごめん、ごめん(笑)　ゆっくり食べてね～

トウモロコシを食べ終わってご満悦なアパちゃん

とっても決め顔で素敵にきめくれました(笑)、が！！Σ(ﾟдﾟ;)

アパちゃん・・・くちばしに食べかすついてますが！！！！( ´艸｀)

ちょっとお間抜けなアパちゃんでした(笑)

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簡単！バナナピザ風トースト♪

バナナピザ風トースト


■材料（１人分）
バナナ ・・・・・・・・・・・１本
練乳 ・・・・・・・・・・・・ 適量
食パン ・・・・・・・・・・２枚
とろけるチーズ ・・・２枚

■レシピを考えた人のコメント
甘いピザなんて考えられない！と思っていた私ですが、今ではすっかりハマって毎日のように食べています(笑)騙されたとお思ってぜひ試してみてください☆彡

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まだ、全然投稿してないですが、これから頑張ります

興味があるかた是非、覗いてみてください

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簡単！３色ご飯の作り方♪

　　　　　　　　簡単！３色ご飯の作り方

＜材料　　５人分＞

ひき肉・・・・・４００g

卵・・・・・・・・７個

ベテハーバ・・２個

しょうが・・・・・適量

塩・・・・・・・・・適量

醤油・・・・・・・大さじ３

黒砂糖・・・・・大さじ３

油・・・・・・・・・適量

＜作り方＞

①　油を引いて熱したフライパンに、塩を少々いれた溶き卵（７個）を入れ、素早く混ぜ合わせながら炒める。

②　油を引いて熱したフライパンに、刻みしょうがを入れ炒めたら、ひき肉を入れ全体的に火を通し、お好みに味を調節しながら、醤油・砂糖・塩を入れ炒める。

③　お好みでご飯の上に、①の卵、②のひき肉、茹でたベテハーバー、サラダを盛り付けて完成

お好みで刻み海苔などをちらしたらさらに美味しさUPです

簡単なので、日本に住んでいたときはお弁当のおかずに、週１～２回（笑）の割合で作っていました

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簡単！しょうが紅茶の作り方☆彡

　　　　　簡単！しょうが紅茶の作り方　　　

　　　　　

紅茶（お好みでなんでも）にしょうがの絞り汁小さじ１を入れるだけ

私は、沸かしたお湯（２～３人分）に、しょうがをすりおろし器ですりおろしたのをそのまま入れて、最後にこし器でこして飲んでいます(*´∀｀*)

そのほうが、なん杯か飲むことができるので、ずぼらな私にはぴったりです（笑）

甘いものが大好きな私は、甘いものが欲しくなるので、

脂肪燃焼効果のある、黒砂糖を入れて飲んでいます

しょうがの温め力と黒砂糖の脂肪燃焼効果で、ダイエット効果倍増かも( ´艸｀)

おやつ替わりに・・・

口寂しい時に・・・

しょうが紅茶を飲むと、体もぽかぽか心も満足でとっても素敵なダイエットアイテムです

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　しょうがのダイエットパワーの詳細はこちら

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日本では、しょうが紅茶が売られているようです

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しょうがでしょうが紅茶ダイエット☆

しょうが紅茶の紹介の前に、しょうがの効能を紹介します

しょうがの温め力で代謝をUP

しょうがに体を温める効果があるのは、すっかりおなじみですが、実はその温め効果にはすごいダイエットパワーが秘められているのです

季節を問わずいつでも、どこでもお手軽に手に入るしょうが、風味づけや隠し味にとバリエ豊富につかえるので、積極的に取り入れていこうと思います

しょうがのダイエットパワー

やせホルモンの減少を防ぐ

　　しょうがのジンゲロールには、血中の中性脂肪を下げるアディボクネチンの減少を抑える効果があります。

体温を上げ代謝をUP

　　しょうがの辛み成分には、血行をよくして体温を上げる効果があります。

　　体温が１度上がると、基礎代謝も１２～１３％UPするそうです

そんな素敵なダイエット効果の高いしょうがを簡単に！毎日取り入れるために、しょうが紅茶を作ってみようと思いました

これから、口寂しくなったり、ちょっとティータイムがしたい時には、しょうが紅茶で頑張ります

簡単！しょうが紅茶の作り方はこちら

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エクササイズDVDで運動始めます☆彡

毎日少しづつ体を動かしていこうと重い、エクササイズDVDを見ながら運動することを習慣づける決意をしました

とにかく、

楽しみながら

毎日欠かさず続けること←ここ重要（笑）

↑を頑張ろうと思います

今回始めるエクササイズDVDは、

「Hip　Hop　ABS」

【正規販売店】ヒップホップアブスヒップホップアブス （DVD4枚組・ウェイトグローブ付）【日本... 価格：9,900円（税込、送料別）

たまたま、雑誌「FYTTE」で紹介されていたのを見つけました

そのときの雑誌の付録が、お試し用の１０分間DVDになっていました

去年、毎日このDVDをしていたときは、１週間で３キロ痩せました

３キロ痩せたあとも、急激な減量はなかったのですが、体が締まってくるのを実感していました

１度、ビリーに入隊したこともあったのですが、ハードすぎて続かなかった経験があったので、このDVDに出会ったときは、本当にびっくりしました

ダンス感覚で楽しくできる「Hip　Hop　ABS」は、私にとって毎日続けることも苦ではない、エクササイズDVDです

付録DVDを毎日続けているうちに、痩せていくのを実感できたので、セットで購入しました

これからもまた、毎日続けていきたいと思います

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手ずくりブーケ♪

今日は、友達の家でパーディーがあるので、机に飾るお花をつくりました

どんなお花があるのかなぁ～と花屋さんに見に行ってみると、

お花の種類がないΣ(ﾟдﾟ;)

↑のお花かバラしかなかった・・・ヽ(;´Д｀)ノ

かすみ草とかあったらきれいになるのになぁ～と思いながらも、↑の鉢植えを購入

スポンジを水に浸して、アルミホイルで包んで生花風（笑）に飾りました

もっと、プロフェッショナルな技を身に付けたいと思いました（笑）

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ブタを飼っています(*´∀｀*)

沢山の動物と暮らしている、友達の家に遊びに行きました

今日は、友達と一緒にお料理

友達と食事作りをしていたら、

「生ゴミは分けておいてね」　と言われました(ﾒ・ん・)？

・・・生ゴミは埋めるのかな？？o(･_･= ･_･)o

ちなみに我が家は、畑に穴を掘って埋めてます。←鶏が食べてくれる

そんな感じなのかな？

と思い、分けていたら、食事が終わって後片付けの最後に、生ゴミをどこかに持っていく模様（笑）

どこにもっていくのか聞くと、

「外に捨てとけば、ブタが全部食べてくれるんだ」とびっくり発言

えっ・・・ブタさんがいたのΣ(ﾟдﾟ;)

早速、ブタさんに会うためにカメラ片手についていきました（笑）

生ゴミを捨てて、待つこと５分・・・ついにブタさん登場( ´艸｀)

おおーーーー食べてる、食べてる(≧▽≦)

しかも、親子で登場だよ

プギプギ言ってて可愛い　( ´艸｀)

子ブタのしっぽがくりんってなってて可愛いΣ(ﾟдﾟ;)

ぐるナイに出てくる、「さちこ」みたい（笑）

いいなぁ～可愛いなぁ～欲しいなぁ～飼いたいなぁ～って思った１日でした(*´∀｀*)

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簡単！ピリ辛チキンの作り方♪

　　　　　　　　　　　簡単！ピリ辛チキンの作り方

　　　　　　　　　　　　　我が家で人気１位のおかず、ピリ辛チキン

＜材料　　　５人分＞

とり肉・・・・・・・７００g

たまご・・・・・・・１個

小麦粉・・・・・・大さじ３

片栗粉・・・・・・大さじ３

塩・こしょう・・・適量

にんにく・・・・・適量

油

たれ

コチュジャン・・・・大さじ１

ケチャップ・・・・・・大さじ３

はちみつ・・・・・・・大さじ１

甘いほうが好きならば、はちみつを多めに、辛いのが好きならば、コチュジャンを多めに入れたりと、お好みで調節する

＜作り方＞

①　とり肉に塩・こしょうをして、下味をつけておく。

②　①のとり肉にたまごを入れ混ぜ合わせる。小麦粉・片栗粉を加えて混ぜる。

③　②のとり肉を油でよく揚げる。

④　フライパンに刻んだにんにくを入れ、油で炒め、たれの材料を加え混ぜ合わせる。

⑤　④で出来たたれに③の唐揚げを加え、加熱しながらよく絡め、完成

とり肉は、むね肉でも、手羽でも美味しいです

豚肉を使ってもさっぱりしていて美味しいですよ

とっても簡単！しかも美味しいので、ぜひ作ってみてください

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レコーディングダイエット１７日目

＜朝食＞　パネトーナ

Pascoa-パスコア-☆イースターの時にスーパーで売っていたパスコアのパネトーナ

ブラジルでは、パネトーナはクリスマスに食べる日本でいうクリスマスケーキのような存在です（笑）

パスコアで売られているのは初めて見たので購入してみました

チョコがたっぷりでとっても美味しかったです

＜昼食＞　ミートスパゲッティ

ミートスパゲッティは簡単で美味しいのでよく作ります

＜夕食＞　玄米ご飯、ピリ辛チキン、サラダ

我が家の人気おかず１位のピリ辛チキン

辛いものも食べれる人なら大好き間違いなしだと思います

コチュジャンがあれば簡単に出来るので、ぜひお試しください

簡単！ピリ辛チキンの作り方はこちら

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