ブラジルに住んでいるのに１度も行ったことがないカーニバル★
いつもテレビの生中継を見ています(笑)
でも、カーニバルの時は、盗難、スリが多いらしく、日本人とかは追いはぎにあうようですΣ(ﾟдﾟlll)
それって、怖い(￣□￣;)
ブラジルに住んでいるのに１度も行ったことがないカーニバル★
いつもテレビの生中継を見ています(笑)
でも、カーニバルの時は、盗難、スリが多いらしく、日本人とかは追いはぎにあうようですΣ(ﾟдﾟlll)
それって、怖い(￣□￣;)
研究チームは女性たちを、ヨガを行うグループと通常のストレッチ運動を行うグループ、何も指示をしないグループの3グループに無作為に分け、ヨガとストレッチは6週間の放射線治療期間中に週3回、1回1時間ずつ行ってもらった。そして放射線治療後1か月、3か月、6か月の3回、それぞれ健康や生活の質についてそれぞれのグループに報告してもらい、さらに心機能やストレスホルモン量の検査も行った。
結果、ヨガとストレッチを行ったグループは、運動をしなかったグループよりもけん怠感の報告が少なかった。さらに、ヨガのグループでは「身体機能や健康全般に良い効果があった」と感じた人が多く、がんの体験から「前向きな変化」を受け取った人が多かった。
さらにヨガのグループは、終日にわたってコルチゾールの量が大幅に減少し、「ヨガがストレスホルモンを抑制する効果があることが示唆された」という。
論文は「終日にわたってストレスホルモンのレベルが高い状態は、乳がんの進行と関連づけられている」ことから、このヨガの効果は重要だと結論している。(c)AFP
ヨガにはそんな素敵な効果もあったんですね～(*´∀｀*)
やってみたいなぁと思っていたので、本を探してみようかなと思います
体が硬いので、途中で挫折しないように頑張ります(笑)
弟に付き添いで隣町の歯医者さんに行くついでに、ひよこ
を買ってきました
私の住んでいる街には、ひよこを売っているお店がないので、ちょうどよかったです
１羽＝１，５ヘラル（日本円で８０円くらい）
驚きの安さですよね(笑)
可愛い
ひよこちゃん
早速、弟の遊び相手←おもちゃ（？）みたいになってます(笑)
メスだったらいいけれど、どっちかなぁ～(´∀｀*)
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書店で見た時からずっと気になっていた、
「骨盤ネジ締めエクササイズ」☆
二度と太らない体をつくる
というフレーズに心惹かれ、
日本から帰るときに、思い切って購入しました(*´∀｀*)
DVD付きの本で、早速読んでみると、面白くてハマッてました(笑)
骨盤ネジ締めエクササイズを簡単に説明すると、↓
骨盤ネジ締めエクササイズにはどんな効果が？
骨盤を支える筋肉が強化される
↓↓
骨盤が正しい位置に整う
↓↓
からだのゆがみが改善する
↓↓
丈夫で良質な筋肉がつきやすくなる
↓↓
太りにくくやせやすい体質になる
↓↓
健康で美しいボディが手に入る
どんな人に効くの？
□ ポッコリお腹を引っ込めたい人
□ ウエストにグイッとくびれをつけたい人
□ お尻をキュッとアップしたい人
□ 足をほっそり美脚にしたい人
□ 下がったバストを持ち上げたい人
□ 二の腕をほっそりしたい人
□ 体全体を引き締めたい人
□ 子供のころからの肥満を改善したい人
□ 出産でゆるんだ膣をグッと引き締めたい人
□ 肩こり、腰痛、膝の痛みをなくしたい人
□ ひどい生理痛を治したい人
□ 気になる尿漏れとさよならしたい人
↑「骨盤ネジ締めエクササイズ」から抜粋しました
「骨盤ネジ締めエクササイズ」を実践してみて１週間、実感したことは、
昔からひどい生理痛が治りました
しかも、腰痛までΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
飽きっぽい私(笑)は、なかなか続けるということが出来ないのですが、
これは、自分の体の健康のためにも続けていきたいなって思います
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スーパーに買い物に行ったときに、シャンプーとセットで安売りをしている、新商品らしき髪を染める液（日本語の名前が思い浮かばなかったです(笑)）を発見
新しい物＆安いもの好きの私(笑)は早速購入してみました
なんていう名称だったかな～？
洗顔料・・は顔洗うやつだし、発毛剤・・育毛剤・・・整髪・・じゃなくて・・・
お、思い出せないーー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
喉まで出かかってるのに・・・気になるー・・
まぁ、とにかく、昔から若白髪のある私は、白髪を染めるために購入しました(笑)
シャンプーとセットで１２ヘラル（日本円で６００円くらい）
驚きの価格です
シャンプーだけでも高いのに、ラッキー
まだ、染めてないですが、安いから髪の毛傷んで大変になったら大変かも。。
大丈夫と信じて、近じか染めてみようと思います(*´∀｀*)
綺麗に染まるといいなぁ～
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毎日写真
にしても飽きないくらい綺麗なブラジルの空
今日も綺麗な空が撮れました(*´∀｀*)
ブラジルにいて、空を眺めていると、空って大きいなぁ～って思います(笑)
日本の空よりも、もっと空と近い感じがします
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庭に綺麗なお花が咲きました♪
普段は、↑高い木みたいなので、咲いていてもよく見えないのですが(笑)、写真に撮ってみようかなと思って写してみると、不思議で綺麗なお花でした
真ん中がほかのお花と違って、雌しべとかがないような？？
作り物のように綺麗なお花で、高いが故に見えないのが残念です(´・ω・`)
ブラジルにはまだまだ知らないお花が沢山あるんだなぁ～って思いました☆
庭に生えている↑のお花すら名前しらないですから(笑)
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庭で放し飼いにしている５羽のひよこ
↑もうひよこって感じじゃないですが(笑)
その子たち、色々とすごいんです！！(笑)
まるで、暴走族のように、庭を縄張りにしている、我が家のギャングぴよこ達( ´艸｀)
お母さんが庭に洗濯物を干しに行くと、待ってました！
と、ばかりに餌をカツアゲしにくるのです(笑)
向こうの方から走ってくる姿はまるで、オラオラオラと言う掛け声（？）が聞こえてくるようです
なので、動物が苦手なお母さんは、最近カツアゲされる前に、餌を用意して行くことにしたようです
お供え物のように餌を先にあげる母( ´艸｀)
ぴよこ達のパシリになってます(笑)
かなり人懐っこいぴよこ達(*´∀｀*)
５羽は買いすぎたかなって思いました（;´▽｀A``
野良猫が庭によく来るので、襲われたらどうしようと心配していたのですが、野良猫もたじたじの我が家のギャングぴよこ達でした(笑)
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タレから作る簡単！焼きそば☆
■材料（６～７人分）
お湯 / ５００ml
醤油 / １カップ
砂糖 / 大さじ３
カレー粉 / 大さじ１
片栗粉 / １/2カップ
焼きそばの麺 / ６人分
野菜（お好みで、肉・海鮮類など） / 適量
■レシピを考えた人のコメント
タレから作ることで、安心して美味しく食べることが出来ます♪
詳細を楽天レシピで見る
最近投稿するのが楽しくなってきた楽天のレシピ
お気に入りのレシピを作ってみて、作ってみたよ投稿でもポイントがもらえるので、作るのも楽しくなります
新しいメニューが、簡単に出来るので、レパートリーが増やせて嬉しい
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