研究チームは女性たちを、ヨガを行うグループと通常のストレッチ運動を行うグループ、何も指示をしないグループの3グループに無作為に分け、ヨガとストレッチは6週間の放射線治療期間中に週3回、1回1時間ずつ行ってもらった。そして放射線治療後1か月、3か月、6か月の3回、それぞれ健康や生活の質についてそれぞれのグループに報告してもらい、さらに心機能やストレスホルモン量の検査も行った。
結果、ヨガとストレッチを行ったグループは、運動をしなかったグループよりもけん怠感の報告が少なかった。さらに、ヨガのグループでは「身体機能や健康全般に良い効果があった」と感じた人が多く、がんの体験から「前向きな変化」を受け取った人が多かった。
さらにヨガのグループは、終日にわたってコルチゾールの量が大幅に減少し、「ヨガがストレスホルモンを抑制する効果があることが示唆された」という。
論文は「終日にわたってストレスホルモンのレベルが高い状態は、乳がんの進行と関連づけられている」ことから、このヨガの効果は重要だと結論している。(c)AFP
ヨガにはそんな素敵な効果もあったんですね～(*´∀｀*)
やってみたいなぁと思っていたので、本を探してみようかなと思います
体が硬いので、途中で挫折しないように頑張ります(笑)