便秘をすると悪玉菌が溜まっていく。
便秘をすると、出し切っていない便がどんどん腐敗していきます。
腐敗すると有害物質が作り出されてしまいます。
腐敗を放っておくと、有害物質が腸内の悪玉菌を増やしてしまい悪玉菌や有害物質が血管を通って全身に運ばれて様々な病気になってしまいます。
まず、初期段階では肌荒れ、にきび、吹き出物、などの症状が出てきます。
もっと進行し、良くいわれているのが大腸ガンになってしまいます。
高血圧症、心臓病、脳血栓、腎臓病、動脈硬化症等いろんな病気が待っています。
そんな便秘は早めに改善したいところですね。
基本的に言われていることは、良く水分と食物繊維を取る。
あとは特保に合格しているヨーグルトなんかを食べるのも良いです。
特保マークが付いているヨーグルトが何で良いかというとビフィズス菌がきちんと腸内に届きますよってことなんです。
マークが付いていないヨーグルトはほとんどの場合は腸内までビフィズス菌が到達しないで消滅してしまいます。
あと、宿便もだめです。
ほとんどの人は宿便が腸内に平均4キロあると言われています。
なぜそんなにも便が溜まるのかというと、腸を広げて面積を測ると、なんとテニスコート一面分の広さがあります。
しかも、腸はくねくねと曲がりクネっているので、そのクネった場所に便が滞在してしまいます。
宿便が溜まってしまうと、その溜まった便から有害物質が発生してやがて血液が汚れてしまいます。
しかし、宿便は中々取れないので、有害物質を常に出している状態が続いています。
先ほどの便秘よりもしぶといのです。
便秘ならば、改善すればいいのですが、この宿便は一筋縄ではいかないもので、今のところ改善方法は腸内清掃や漢方、サプリメントがあります。
ちょっと勘違いして欲しくないことなんですが、便秘薬では宿便は解消されません。
そこは別と考えてください。
この腸内清掃や漢方、サプリメントなどは、“自力ではなく他力”ということを覚えておいてください。
ですから、それらに頼ったとしても、結局は根本的な解決方法にはなっていないんです。
ですから、私の目的はあなたが自力で便を出せるようになって欲しいのです。
解決策には、コンニャク、玄米、食物繊維、海藻類を食べることが一般的です。
あとは断食というやり方もあります。
コンニャクは昔から砂払いと言われてきました。
コンニャクは消化されずにそのままの形で便として出てきます。
消化されませんからそのままコンニャクに宿便が引っかかって出るというものです。
ただ、便秘がちな人や良く噛んで食べない人は、腸閉塞になってしまうので注意が必要です。
でも、しっかり噛んで食べれば砂払いの役目はしてくれます。
玄米なんですが、玄米の皮にはフィチン酸という成分が含まれています。
フィチン酸は強い排泄作用があります。
玄米の皮はコンニャクと同様に消化されません。
ですから、宿便に引っかかりはがしてくれるのです。
まあコンニャクと同じような効果です。
そして、食物繊維、海藻類は、消化されません。
消化されませんので、コンニャクや玄米と同様の効果があります。
断食をするとなぜ、宿便がでるのか？
それは忙しかった消化吸収を一旦休み、排泄に専念できるからです。
案外あなたも私たちも必要以上に食べ過ぎていることがあります。
人によりますが、3食食べなくても良い人もいます。
しかし、一般常識として3食しっかり食べることが義務みたいになっているので、本当はそんなに食べなくても良いのに、食べてしまっている。
そんな現代社会がおこした悲劇が宿便なのかもしれません。
それに食の欧米化などで、やわらかいものや脂っこいものを食べるようになったから。
とも考えられています。
ですからあなたにやってほしいことは、まず自分にあった宿便解消を実践してから、お腹に聞いて食事を取るようにして下さい。
朝から食欲が無いときに無理に食べていませんでしたか？
遅めの朝食だけど、お昼12時に食べていませんか？
3時ごろに間食て、夕食もがっつり食べていませんか？
食事が脂っこいものばかりではありませんか？
食事のバランスが悪くありませんか？
もし、これらに当てはまるのでしたら、宿便が溜まっているかもしれません。
デトックスとは？
タバコの煙には４０００種類の化学物質が含まれています。
あなたもタバコは体に悪いことは知っていますよね。
でも、なにがどうして悪いの？って聞かれても多分答えられないと思います。
ですから、ちょっと掘り下げて説明しますね。
まず、覚えて欲しいのが、たばこの煙には約４０００種類の化学物質が含まれています。
その中で有害な化学物質が約２００種類で、発がん性の物質が40種類あると言われています。
多分あなたも聞いたことがあると思うのですが、タバコが原因で発症するのは肺ガン。
他にも、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、さまざまな病気の原因とされています。
肺がんは直接タバコの煙を吸い込むので発症率No1です。
では、なぜ糖尿病や、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧になるのか？
それは、タバコは血液を100％ドロドロにします。
まず、タバコの煙が肺や皮膚から解けるように入り込みます。
そして、一番最初に血液の中に溶け込んでいきます。
そして、そのタバコの有害物質が脳に到達すると、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンの影響で血管を収縮させて血流を妨げ、血圧を上昇させます。
これが高血圧です。
さらにタバコは赤血球の酸素運搬能力を低下させてしまいます。
これは先ほどの排気ガスと同じことですね。
一酸化炭素がヘモグロビンと結合して酸素不足になり、結果血液がドロドロになります。
また、活性酸素も大量に作り出してしまいます。
活性酸素が増えてしまうとガンになってしまいます。
さらに有害な化学物質が入り込むのでそれを体外に出すために、白血球が増えて血液がさらにドロドロになり、善玉コレステロールが破壊されて、悪玉コレステロールだらけになり、血管が詰って心筋梗塞や脳梗塞になってしまうんです。
だから、タバコは健康面でもダイエットにも良くありません。
もしあなたが吸っているのでしたら、おやめになるか、吸い過ぎない様にしてください。
デトックスとは？
あなたもタバコは体に悪いことは知っていますよね。
でも、なにがどうして悪いの？って聞かれても多分答えられないと思います。
ですから、ちょっと掘り下げて説明しますね。
まず、覚えて欲しいのが、たばこの煙には約４０００種類の化学物質が含まれています。
その中で有害な化学物質が約２００種類で、発がん性の物質が40種類あると言われています。
多分あなたも聞いたことがあると思うのですが、タバコが原因で発症するのは肺ガン。
他にも、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、さまざまな病気の原因とされています。
肺がんは直接タバコの煙を吸い込むので発症率No1です。
では、なぜ糖尿病や、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧になるのか？
それは、タバコは血液を100％ドロドロにします。
まず、タバコの煙が肺や皮膚から解けるように入り込みます。
そして、一番最初に血液の中に溶け込んでいきます。
そして、そのタバコの有害物質が脳に到達すると、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンの影響で血管を収縮させて血流を妨げ、血圧を上昇させます。
これが高血圧です。
さらにタバコは赤血球の酸素運搬能力を低下させてしまいます。
これは先ほどの排気ガスと同じことですね。
一酸化炭素がヘモグロビンと結合して酸素不足になり、結果血液がドロドロになります。
また、活性酸素も大量に作り出してしまいます。
活性酸素が増えてしまうとガンになってしまいます。
さらに有害な化学物質が入り込むのでそれを体外に出すために、白血球が増えて血液がさらにドロドロになり、善玉コレステロールが破壊されて、悪玉コレステロールだらけになり、血管が詰って心筋梗塞や脳梗塞になってしまうんです。
だから、タバコは健康面でもダイエットにも良くありません。
もしあなたが吸っているのでしたら、おやめになるか、吸い過ぎない様にしてください。
デトックスとは？
大気汚染とは？
大気汚染（たいきおせん）とは、火山噴火などの自然災害ではなく、人間の経済的、社会的活動によって大気が有害物質で汚染され、人の健康（呼吸器に悪い影響を与える）や生活環境、動植物に悪影響が生じる状態のことである。
環境基本法第2条第3項に規定された フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
大気汚染には、車の排気ガスやタバコの煙、工場から煙などがあります。
車の排気ガスや工場の煙には発ガン性物質が含まれています。
工場の煙やガスは、石炭や石油などの化石燃料を燃やしたり、工場の生産過程で発生した有害物質が原因でおこります。
工場でものを作ると煙突から煙やガスが出ます。
ガスの中に有害物質が含まれていることがあります。
それが大気汚染ですね。
そして車なんですが、特に排気ガスが出る車は、ディーゼル車です。
ディーゼルエンジンから排出される微粒子で、DEPと言われるのがあります。
これは、ディーゼル排気粒子といいます。
このDEPには、ベンツピレンという発ガン性物質が含まれ、それに加えてぜん息やアレルギー疾患との関係も指摘されています。
もし、あなたがウォーキングやジョギングをされるときは、出来る限り車の通らない公園などを活用されてください。
もちろん、煙が出ている工場も辞めておいた方がいいです。
ダイエットには有酸素運動が良いとされていますが、車の多い場所や煙が出ている工場近辺で運動すると、運動効果が下がってしまいます。
それは、有酸素運動にならないからです。
有酸素運動とは酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動のことをいいます。
しかし、車や工場からは排気ガスや一酸化炭素が出ています。
そこで問題になってくるのが、一酸化炭素です。
一酸化炭素が皮膚や肺から体内に入っていきます。
すると、血液の中に混ざります。
血液中の赤血球のヘモグロビンと容易に結合します。
ここなんですが、通常は肺から取り込んだ酸素は、血液中の赤血球にあるヘモグロビンと結合して、体の各組織へ送られていきます。
でも、排気ガスを吸ってしまうと、ヘモグロビンと一酸化炭素が結合してしまい、酸素が結合できなくなります。
もちろん、酸素もある程度取り込んでいますから、酸素と結合したヘモグロビンもあります。
しかし、一酸化炭素が体内に摂り込まれると、そういった取り込んだ酸素までも、利用できなくしてしまうのです。
だから、たとえ毎日欠かさずに、歩いたとしても排気ガスの多いところで歩いても、効果は激減してしまうんですよ。
歩くときは、車の通りが少ないところや、工場の近辺以外で歩いてくださいね。
デトックスとは？
大気汚染（たいきおせん）とは、火山噴火などの自然災害ではなく、人間の経済的、社会的活動によって大気が有害物質で汚染され、人の健康（呼吸器に悪い影響を与える）や生活環境、動植物に悪影響が生じる状態のことである。
環境基本法第2条第3項に規定された フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
大気汚染には、車の排気ガスやタバコの煙、工場から煙などがあります。
車の排気ガスや工場の煙には発ガン性物質が含まれています。
工場の煙やガスは、石炭や石油などの化石燃料を燃やしたり、工場の生産過程で発生した有害物質が原因でおこります。
工場でものを作ると煙突から煙やガスが出ます。
ガスの中に有害物質が含まれていることがあります。
それが大気汚染ですね。
そして車なんですが、特に排気ガスが出る車は、ディーゼル車です。
ディーゼルエンジンから排出される微粒子で、DEPと言われるのがあります。
これは、ディーゼル排気粒子といいます。
このDEPには、ベンツピレンという発ガン性物質が含まれ、それに加えてぜん息やアレルギー疾患との関係も指摘されています。
もし、あなたがウォーキングやジョギングをされるときは、出来る限り車の通らない公園などを活用されてください。
もちろん、煙が出ている工場も辞めておいた方がいいです。
ダイエットには有酸素運動が良いとされていますが、車の多い場所や煙が出ている工場近辺で運動すると、運動効果が下がってしまいます。
それは、有酸素運動にならないからです。
有酸素運動とは酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動のことをいいます。
しかし、車や工場からは排気ガスや一酸化炭素が出ています。
そこで問題になってくるのが、一酸化炭素です。
一酸化炭素が皮膚や肺から体内に入っていきます。
すると、血液の中に混ざります。
血液中の赤血球のヘモグロビンと容易に結合します。
ここなんですが、通常は肺から取り込んだ酸素は、血液中の赤血球にあるヘモグロビンと結合して、体の各組織へ送られていきます。
でも、排気ガスを吸ってしまうと、ヘモグロビンと一酸化炭素が結合してしまい、酸素が結合できなくなります。
もちろん、酸素もある程度取り込んでいますから、酸素と結合したヘモグロビンもあります。
しかし、一酸化炭素が体内に摂り込まれると、そういった取り込んだ酸素までも、利用できなくしてしまうのです。
だから、たとえ毎日欠かさずに、歩いたとしても排気ガスの多いところで歩いても、効果は激減してしまうんですよ。
歩くときは、車の通りが少ないところや、工場の近辺以外で歩いてくださいね。
デトックスとは？