水ダイエット

あなたの体を水ダイエットでデトックスし体を痩せやすくするための方法です。

実践すると、あなたは水ダイエットについての考え方が変わってくることでしょう。

もし、あなたがこの秘密を知ったとしたら、どうなることでしょうね。
あなたの痩せにくいという悩みにうってつけの情報なのです。

あなたにとって間違いなく、効果的な方法となるはずです。
あなたは、これを実践すれば、体温が正常になり基礎代謝があがり、そして、継続して続けていれば太りにくい体質に変化していくことになります。

今まで少しでも食べたら太っていた体が、普通に食べても太らない体になることが出来るようになります。
それでは、まず、水ダイエットを説明してきます。

のどが渇いたときに、なにを飲みますか？お茶ですか、コーヒーですか、紅茶ですか。
このダイエットを実践するには、お水しか飲んではいけないというルールがあります。
ぜひ守ってやってください。
では、まず水ダイエットのルールを説明します。

水ダイエットのルール

・1日に2リットル飲む
飲み方は、いっぺんに2リットル飲んだりしないこと。
1日の中で７～１０回に分けて飲んでいくこと。

なぜならば、いっぺんに飲んでしまうと、お腹を下したり、体を冷やしたり、体に悪影響だからです。


・冷たくないお水を飲むこと。
冷たいお水を飲んでしまうと、体を冷やすことになるから新陳代謝が低くなります。
賛否両論なのですが、冷えたお水を飲んだほうが、体が温まろうとして逆に代謝し脂肪が燃焼するという説を唱える人もいます。
　
冷えたお水を毎回飲んでいては、お腹を下すこともあるだろうし、私の実体験からしてあまりお勧めは出来ません。


・塩分を抑えること
塩分を抑える理由として、塩分はからだの中に水分を溜め込もうとする性質があります。
というのは、人間の体はある一定量の塩分量を保とうとするから、塩分を多めに取れば、その分水分を溜め込みます。

逆に塩分を抑えれば水分を溜め込まないので、体に水分がたまりすぎることは無いので取った水分が出て行きます。


・お風呂でしっかり汗を流す。（半身浴など）
温浴方法に規正はかけませんが、出来れば半身浴が効果的です。
半身浴はゆっくり体の中まで温まり、体に負担が無い温浴方法だからです。
水ダイエットは2リットルも水を取ることになりますので、その分、汗や尿として出す必要があります。

ですから、今まであなたがシャワーで済ませていたのでしたら、しっかりお湯に浸かるように徹底してくださいね。
　
　
・水道水を飲まないこと
水道水には、カルキや亜塩素酸ソーダという消毒剤が入っており、あまり体には影響がありませんが、気分的に嫌ですよね。
それに有害物質を体内に入れていくことになります。
　　
　そこで、代わりに飲んでいただきたいのが水道水です。
「は！」今水道水は「ダメ」っていったじゃん！って声が聞こえてきそうですが、、、。

　まあ、説明していきますね。
今回お伝えしている水ダイエットのですが、毎回ミネラルウォータなどの有料のお水を飲むのが良いです。
かもしれませんが、お金が掛かりますよね。

ということで、入れるだけで、お水が綺麗になる道具を使うと良いですよ。

炭とサンゴのおいしい水 冷水ポット用っていうのがありました。
値段はたったの280円程度です。

ご自分に合いそうなものをご購入されるのが良いですよ。

あとはスーパなどにおいてあるお水を貰えば良いです。
一度専門のペットボトルを購入すれば、あとは無料で使えるので便利です。

水ダイエットのルールのまとめ
1日に2リットル飲む
冷たくないお水を飲むこと。
塩分を抑えること
お風呂でしっかり汗を流す。（半身浴など）
水道水を飲まないこと

デトックスとは？

キレートでデトックス

キレートでデトックス

キレートとは蟹のような甲殻類のはさみのことを意味します。
これをギリシヤ語でｃｈｅｌａと言います。
このｃｈｅｌａがＦｅなどの金属イオンを挟んでいる様子がイオンの結合の様子に良く似ている事から、この様に呼ぶようになりました。

簡単に説明すると、カニのはさみの形をしているキレートで有害物質（有害金属）をはさんで尿として出してしまうということになります。

実際には挟むのではなくて有害金属と結合するということです。
キレートを使って治療する方法をキレーション治療といいます。

キレーション治療の始まりはアメリカ。
アメリカでは１９５０年代ごろから始まりました。

50年以上の歴史があります。
キレーション治療は一般的に点滴をするだけです。
大体は10～20回を1セットという治療が多いようです。

そして、サプリメントを取って治療前と治療後の変化を検査して生活習慣のアドバイスという感じで行われます。
あなたがキレーション治療やてみようかなって思うときがあればお近くのキレーション治療をやっている病院へ通ってください。
他にも、キレートサプリメント、キレート食品などがあります。


デトックスとは？

汗でデトックス

汗でデトックス

手軽で簡単なデトックス方法として、半身浴、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガなどがあります。
体を温めて汗を出すことで、代謝がアップし、体に溜まっていた有害物質を出す効果があります。

だからといって、急激に体を温めて汗を出しても効果がありません。
それは、汗の種類によるものです。

汗にはサラサラ汗とドロドロ汗があります。

有害物質を出すためには、サラサラな汗を出さなくてはいけません。
出し方のコツは、ゆっくり温まるような半身浴などを使った出し方です。

ゆっくりと芯まで温まることで、有害物質を排出する事が出来ます。
まず、半身浴なんですが、やり方は至って簡単です。
胸から下を浸かるようにします。
腕はお湯から外に出しながら、３７～３８℃のお湯に２０～３０分間、ゆっくりと入ります。
半身浴はゆっくり体を温めるので、湯冷めになりにくいです。
上半身が寒い場合はタオルを肩にかけるようにしてください。

お湯を入れすぎたときは、洗面器や椅子をバスタブに入れて上に座っても良いです。
岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガに関しては、専門の方に頼んでください。

あなたがやりたいものを選んでください。
半身浴がお金も掛からないしお手軽ですね。


デトックスとは？