ダイエットにストレスは大敵です。
ストレス食いというのをあなたは、知っていますか？
痩せている人は、ストレスに襲われると食欲がなくなって、よけいに痩せたりするものですが、太っている人は、なぜかむしょうに食欲がわいてきたりします。
まあ、痩せている人が、ダイエットしようなんて思わないわけで、皮肉なことです。
私もそうですが、典型的な太るタイプで、ストレスに襲われると食欲がわいてしまったりします。
緊張したり、気分が落ち込んだり、ハラがたったりすると、何か思いっきり食べてしまいます。
でも、自分のそういう傾向をよく知っているので、普段から、なるべくストレスを溜めないような生活を心がけています。
人間には、生まれつき精神的に強く、ちょっとしたことではびくともしないという人もいれば、些細なことで思い悩んでしまう人がいます。
自分が精神的に弱いと思ったら、それを素直に認めて、日頃からストレスの少ない生活を心がけたり、無理をしないように気をつけるべきです。
だから私は、できるだけ無理をしないようにしています。
気の合わない人とはムリにつき合わないとか、居心地の悪い場所には、なるべく行かないとか。
つきあいが悪いと思われても、ある程度仕方ないと思っています。
すべての人に好かれることは不可能だし、どこかであきらめることも必要だからです。
私は、本や雑誌を読んでいるとき、「いい言葉」に出合うと、メモしたり、携帯に残すようにしています。
心が和んでくる言葉、元気が出る言葉、自信が出る言葉、未来に目が行く言葉、自分はこれでいいんだと確認できる言葉などです。
気持ちが落ち込んだときに、読むようにしています。
もうひとつ、気分をよくする方法をやっています。
それは、「空を見る」ことです。
あの広い空をじ―っと見ていると、本当に穏やかな気持ちになってきます。
あなたも、何も考えないで、空を見てください。
気分転換なんて、意外なところにあるもんなんです。