お腹ダイエット では、全身の筋肉を強化して、
バランスが良く、引き締まった体を作ることが重要です。
腹筋を強くして腹部を引き締めるとともに、背筋を強化して姿勢を
よくすることも大切です。
背筋が弱いと猫背になり、みぞおちが引っ込んで下腹部が出てしまいます。
家で簡単にできる下腹部のエクササイズを紹介します。
やせる参考にしてください。
これを使うだけで簡単にできるダイエット体操になります。
部分痩せで下腹部簡単ダイエットに必要なものはクッションです。
簡単ダイエットエクササイズでこれからの季節に備えて引き締まった
身体を手に入れましょう。
無理なく部分痩せで下腹部を引き締めて
簡単にダイエットエクササイズができます。
クッションがない場合は厚手のタオルでもダイエット運動ができます。
薄着になる季節にそなえて、簡単ダイエットで部分痩せして下腹部を引き締め、
カッコイイ身体を作りましょう。
短期間でおなかが引き締まって、
しかもラク～に続けられる下腹部ダイエットエクササイズです。
まず、上向きに寝て両足を軽く開きます。
次に両手でクッションをお腹の上に乗せ押しながらゆっくりと息を吐きます。
吐き終わったら、お腹を膨らませクッションを持ち上げるように息を吸います。
息を吐いた時、しっかりと腹筋に力を入れてください。
回数は５０回くらいが目安ですが、疲れたら休むようにしましょう。
この部分痩せで下腹部に効く下腹部ダイエットエクササイズは
いつでもどこでも簡単に実践できてとっても気軽です。
今からお腹ダイエットするぞ！と意気込まないで、
時間があるときに何気なくできるような習慣を作りたいものです。