『骨盤ダイエットとは』

骨盤ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。

骨盤のズレを正して正しい位置に骨盤をすえることにより、体のバランスを整えると共に血流を促進してダイエット効果を期待します。

普段はあまり使わない深部の筋肉も、骨盤ダイエットで動かせます。

体を内部からダイエットに適したものにするという作用も骨盤ダイエットにはあります。

骨盤とは腸、膀胱、子宮等の臓器を包み込む様に作られている骨の事です。

体のバランスを整えるために、骨盤は常にゆるんだり締まったりします。

恥骨、腸骨、座骨、仙骨という４種の骨の複合体が骨盤です。

腰は骨と筋肉がごく近くに存在しており、深層筋という中心の筋肉と浅層筋という体の外側の筋肉の間に骨が層状に挟まっています。

コアと呼ばれる体幹部は、横隔膜から腹横筋、腸骨筋・大腰筋からなる腸腰筋、腹斜筋等の深層筋にかけての部位です。

強靱なコアを持っている職業には力士が代表的で、シコ踏みで普段からコアが鍛えられているといいます。

骨盤の歪みを矯正することでＯ脚も改善されて足のラインがきれいになり、お腹周りやお尻の筋肉燃焼効果もあるといいます。

効果的な骨盤ダイエットについて著した書籍やＤＶＤなど商品の種類も数多く、エクササイズやストレッチなど運動の仕方も様々なものがあります。

さああなたも骨盤ダイエットにチャレンジしてみませんか。

楽々簡単ダイエット講座