体重 ６１．４（目標まであと３．４）
体脂肪 ２８
忙しい１日でめちゃくちゃな食生活。
疲れて疲れて甘いものが食べたくて
晩ごはんの後にロールちゃん１本完食。
朝（７：００）
・手作り揚げパン
・黒米
・ミートボール（お弁当の残り）
昼（１４：３０）
・ごはん
・納豆
・キムチ
夜（１８：００）
・かっぱ寿司
・ロールちゃん
お通じ ×
体重 ？（計測まであと１日）
体脂肪 ？
昨日の夜寝る前のアイスが効いたのか
朝からお通じあり！
ずっと便秘だったから気分スッキリ♪
朝（７：００）
・白湯
・キウイ
間（９：３０）
・紅茶豆乳
・手作りスコーン（黒胡麻ペースト）
昼（１２：００）
・黒米
・豚の角煮
・ブロッコリーとしめじのガーリックマヨサラダ
間（１２：３０）
・アイス
夜（１９：００）
・ズッキーニとトマトのチーズ焼き
・めかぶ納豆
お通じ ◎
体重 ６１．８（目標まであと３．８）
体脂肪 ２８
我慢できずに体重計に乗っちゃった！
アハハ。
朝（７：００）
・白湯
・キウイ
間（９：００）
・紅茶豆乳
昼（１２：００）
・手作りスコーン（ブルーベリージャム＆黒胡麻ペースト）
・グレープフルーツジュース
間（１４：００）スタバ
・ストロベリークリームフラペチーノ
夜（１７：００）
・豚の角煮
・ラタトゥイユ
・きゅうりのぬか漬け
・ブロッコリーとしめじのガーリックマヨサラダ
・冷奴
・ビールテイスト飲料（ＫＩＲＩＮ ＦＲＥＥ ３５０ｍｌ）
間（２１：００）
・アイス（ＭＯＷクリーミーチーズ）
お通じ ×