帰宅(・∀・)

しました～


とりあえず昆布くってます


SEIYUのおいしいです(^v^)
おすすめです。


今からウォーキング妹としてこよ(´・ω・｀)

昼飯

だ(・∀・)


チキンとカレーパン(´・ω・｀)

高カロリーかな‥

自己流運動2

腹筋です(´・ω・｀)

1.普通に膝を曲げ、腹筋する体勢になります。

2.起きあがります。
このとき左肘を右膝につけた状態で10秒停止します。

3.反対も同じように。

最初は10回からとかでもいいです(^v^)


これは自己流ではないけど

ものを食べるときは30回噛む

早寝、早起き

階段は下りのみ利用

上りは外側の筋肉がつくから余計足が太くみえる(x_x;)

毎日3食心がける。

お相撲さんなんかわ太るために1日2食にしているらしいです。
カロリーの吸収がよくなるだかで(^O^)


こんなかんじかな？