久しぶりです

目標をもって生きようと思います。半分夢です。夢が目標です。


今年は‥5キロでもいい!
とにかく痩せる!!
世間には細い人でも痩せたいとゆ-人がいます。
その人は目標を痩せるではなく.宇宙人になる!
にすればいいと思います。


私みたいなデブが少しでも痩せてお洒落ができるようになったとき‥ダイエットってのは.こ-ゆ-ことを言うんだ!
とみせつけてやろうかとおもっています。


ガンガル(´・ω・｀)

勉強2('∀`)

ご飯を食べた後、右を下?にして横たわるといい(´｀)
消化を助けるんだとさ～


ご飯を食べて直ぐの運動はダメでД゜
30分後ぐらいに始めるといいお(´｀)


ウォーキングは空腹時にするのが(・∀・)ィイ!

勉強('∀`)

体重を測るのは朝が一番適しているみたい!
便をだして全裸で測ったのが本当の体重らしい(´｀)
まぁ服とかで体重変わるし;
とにかく体重測る時間は決めておいたほうがいいみたい。


んでウォーキングは有酸素運動

ジョギングは無酸素運動らしい

ウォーキングは脂肪燃焼効果が高く、ジョギングは筋肉&代謝うp!にいい(´｀)♪
有酸素運動→無酸素運動
って感じにやると効果でるみたい(^ω^)