【愛知県名古屋市・過食症専門カウンセリング『Happy Flora』のご案内】
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「母とスタバで、カロリーを見ずに好きな物を食べました！」
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岐阜県にお住いのY・Mさん（35歳）は、６ヶ月サポートコースで過食症改善に取り組まれています。今回は５回目のカウンセリングを受けての感想をいただきました。
2017年6月29日 |
1．カウンセリングを受けてどんなことを感じましたか？
今は、「カロリー」だけでしか、食べ物や飲み物を見ていないですが、少しずつ「カロリー」だけではなく、食べ物からの「温かさ」「愛情」を感じたり、
食べ物に「感謝」したり、自分の体に「栄養」を送り込んであげたり、「喜び」を感じたり、心を満足させて、心に水を与えて潤いを与えてあげたら、
生きる喜びにもつながるのかな、と思いました。
２．前回からできるようになったことはありますか？
自由に楽しく食べるための13の方法は、全部はすぐには難しいですが、できることから少しずつ、やって生きたいと思います。
３．次回までどのように過ごしますか？
レッスンの後、母親とスタバに行き、カロリーを見ずに好きなものを食べました。
とても満足しました。
そこでは食事のみでデザートは食べなかったので、そのあと別の場所でアイスを食べました。
私が食べたいなと思いながらカロリーを気にしてずっと食べてこなかったものを選びました。
そして食べてみたけれど、意外とそういいかな、リピはないかな、と思いました。
我慢が限界になったときに勢いで食べてしまったときには気づかない感覚だと思います。
こうやって禁止のものを作らないと、本当に食べたいものが少しずつ分かってくるのかもしれないと思いました。
４．その他ご自由にお書きください。
本当に本当に少しずつ変化していっていると思います。
一気によくなりたい気持ちを抑えて、少しずつ進むのは大変ですが、それでもよくなることを信じて進んでいきたいと思います。
カウンセラーのコメント
Yさん、感想をありがとうございました！
「自由で楽しい食生活のレッスン」を受けて、たくさんの気づきがあったようですね(*^-^*)。
まずは食べ物や飲み物を「カロリー」としてだけではなく、「温かさ」「愛情」と感じようと思われたことが素晴らしいです！！なんだか感動してしまいました（涙）。
そして、「食べ物に感謝しよう、体に栄養を送り込み、喜びを感じ、心を満足させ潤いを与えてあげたら「生きる喜び」につながると感じられた」なんて素晴らし過ぎる～！！！！！
最高です！それだけの気づきがあれば十分です。というより、すでに全てわかってしまいましたね。どれだけ実践できるかはそのときによるかもしれませんが、Yさんはもうわかっています。そうでなければあの感想文は書けません。あとは時間をかけて実践していくだけですね。
スタバでカロリーを見ずに好きなものを食べられたのもすごいことですね！しかも「満足」した！その感覚が大切ですよ。本当に食べたい物を食べると満足するのです。
しかも、その後に食べたアイスは意外なことに「リピはない」と思ったのも良いですね～！！！そうやって「本当に食べたいもの」がわかるようになると、反対に「そうではないもの」は食べたくないので、不要な食欲や葛藤が起きなくなりますよ。
Yさんは1ヶ月弱ですごい変化をしていますよ。ご自分の感覚としてはすごく大変だからそうは思わないかもしれませんが、じゅうぶんです。良くなることを信頼して進んでいきましょう(*^-^*)
また次回、お会いできるのを楽しみにしていますね！
鈴木麗奈
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