私達の腸の中には、約100種類、100兆個の細菌が生息しています。これらの細菌たちを総称して「腸内細..........≪続きを読む≫
アメーバニュースでは、
腸年齢の記事を紹介している。
記事をコピーしたあと、
船田の意見も書いておきます。
乳製品がヤバイよね・・。
＜記事＞
私達の腸の中には、約100種類、100兆個の細菌が生息しています。これらの細菌たちを総称して「腸内細菌そう」と呼びます。
この細菌そうの中にはビフィズス菌を代表とする「善玉菌」と、ウェルシュ菌・大腸菌などを代表とする「悪玉菌」の2種類の細菌がいます。
腸年齢とは、この腸内細菌そうの善玉菌と悪玉菌の割合を表した言葉で、悪玉菌の割合が多い腸ほど「腸年齢が高い」ということ。
腸年齢が高いということは、言い換えれば「腸が老化している」ということなんです。
生まれたばかりの赤ちゃんの腸内は、90％以上が善玉菌であるビフィズス菌で占められています。でも年齢とともに善玉菌は減り、代わりに悪玉菌が増加してしまうのです。
腸内の悪玉菌の割合が多くなると、「免疫力の低下・肌荒れ・老化の促進・便秘」など、体によくないことばかりが起こります。最悪のケースだと、大腸ガンをも引き起こすことが。
悪玉菌は「ストレス・肉類中心の食事・タバコ・過度の飲酒・睡眠不足・運動不足・抗生物質の服用」などによって増加します。悪玉菌が増えやすい生活習慣をしているコは改めましょう。
また、善玉菌を増やす食生活を送ることも、悪玉菌を増加させないポイント。
善玉菌を増やすには、乳酸菌発酵物質（ヨーグルト・納豆・キムチなど）・乳糖（乳製品）・食物繊維（海藻・キノコ・野菜など）・オリゴ糖（バナナ・ハチミツなど）を積極的に摂取すること。ぜひ参考にしてくださいね。
＜ここまで＞
上記の記事は、ごもっとも。
ただし、乳製品は、ヤバイかも・・。
一般的に、ヨーグルトなどは腸内環境を整えると言います。
じっさい、便秘改善の効果もあるし、
それのトクホ製品もあるようですしね。
ところが、腸内環境の専門家である
新谷先生などは、ヨーグルトで便が出るのは下痢のためと言っている。
乳製品を良く食べる方の腸内環境はよくないと言います。
じっさい、内視鏡のカメラで確認しているから、そうなんでしょうね。
それに、乳というのは赤ん坊の飲み物。
消化酵素が無くなってくるので、消化できないと聞きます。
ましてや、牛の乳ですからね。
腸内環境改善のために、ヨーグルトを食べる・・・。
これは、もしかしてとんでもない間違いかも。
さらに、男性は前立腺肥大につながるとも聞きます。
はたして、結論はいつわかるのでしょうね？
少なくとも私は積極的に食べません。
腸内環境を整えるには、
グリーンスムージーと玄米が効くと思います。
次の日から、
明らかに違いますからね。
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