-DIET＊003-

今日はバイトだったので

かなり疲れたでし

昨日の朝に比べて

-0.8kg

合計

-1.0kg

順調順調っ

ちりも積もれば

山となるですっ

みなさんこつこつ少しずつ

頑張りましょう

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今日の運動は

徒歩での移動２０分

腹筋５０回

足パカパカ５０回

エア自転車こぎ５０回

運動の回数などは特に

決めてやっていません

その日の気分です

やる気が出る日は

多めにやるし

やる気が出ない日は

ちょっとしかしません

運動は数ぢゃなくて

ちょっとでもいいので

続けられることに

意味があると思います

皆さん頑張りましょう

ダイエット方法は近々

また載せようと思います

よかったらまた見てください

ぢゃあもう寝ます

-DIET＊002-

昨日の夜と比べて

-0.2kg

ちょっとでも痩せると

やっぱ嬉しいですね

これからも頑張ろう

って気になれます

今日の運動は腹筋２０回

徒歩での移動３０分

これくらいでした

運動はあんまりがっつり

しすぎると続かない

タイプなので…

ちょっとでもいいから

毎日続けられることが

大切だと思います

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今日はちょっとした

間食防止の紹介

自己流ってゆうか

私はこれが効くっ

って感じなんですが

ちょっとでも

お腹が空いたら

お湯を飲む

水を飲むよりも

暖かいものの方が

暖まるしお腹も

満たされます

よかったら参考程度に

今日はもう寝ます

-完成＊DIET.001-

今日から再スタート

頑張るぞー

でぶ卒業します

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今日は腹筋２０回

エア自転車こぎ３分間

やりました

エア自転車こぎは

いじりながら

無理な運動はせず

出来ることからゆっくり

やって楽しいダイエットに

したいと思いまし