今日はバイトだったので
かなり疲れたでし
昨日の朝に比べて
-0.8kg
合計
-1.0kg
順調順調っ
ちりも積もれば
山となるですっ
みなさんこつこつ少しずつ
頑張りましょう
今日の運動は
徒歩での移動２０分
腹筋５０回
足パカパカ５０回
エア自転車こぎ５０回
運動の回数などは特に
決めてやっていません
その日の気分です
やる気が出る日は
多めにやるし
やる気が出ない日は
ちょっとしかしません
運動は数ぢゃなくて
ちょっとでもいいので
続けられることに
意味があると思います
皆さん頑張りましょう
ダイエット方法は近々
また載せようと思います
よかったらまた見てください
ぢゃあもう寝ます