「妊婦は太るもの？」

妊婦は太る！

赤ちゃんの栄養をとるため、栄養を取る必要があるから！

だから太るのは仕方ない！

思っていませんか？

私も出産前1ヶ月で、それまで食べれなかった分をその1ヶ月で今まで食べられなかった分リバウンドしました。

その時は、妊婦だから仕方がない。太って当然！

こんな思いでした。

本当に妊婦だからといって太ると思いますか？

私は自分の経験上、太ることな当たり前と思うんです。

そう！当たり前と思えば、太る一方ですよね！

栄養は必要ですが、必要以上には脂肪を増やさない！

これが大事です。

妊娠中に太りだすきっかけって何だと思いますか？

私の場合、リバウンドもありましたが、無性に甘いものが食べたくなったんです
。

初めは少しだったんですが、次第に量が増えていきました。

出産したらまたすぐに体重は戻る。

こう錯覚していたからなんです。

母乳なら、むしろ妊娠前より痩せる！

食生活さえ以前に戻ればすぐに痩せられる。

これが大間違いだったんですよね。

私は母乳がでなかったので、母乳痩せする事はなく。

急激に増えた体重は、なかなか戻りにくかったんです。

友人は母乳がすごくでるタイプだったんですが。

彼女も考えていたほど体重が戻らず。

産後ダイエットに苦しんでいました。

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ここで学んだのが、人それぞれ。

必要分以外の栄養は妊婦であっても不要！

という事でした。

確かに、妊娠中だからといって必要以上に栄養をつけることはないんですよね。

仕方ない、太るもの、食欲も抑えなくていい。

これは、妊娠中に太る理由と思いませんか？

あなたが、最近食欲が止まらなくて。と話したとします。

相手は、仕方ないよ！赤ちゃんと二人分なんだから。と言い、それを聞いたあな
たは、そうだよね！二人分だから仕方ない！

と思ってしまった事はないですか？

私は、この言葉に甘えてしまいました。

体重測定の時、看護師さんに言われたんです。

赤ちゃんと二人分の栄養をとる必要はない。

お母さんが食べている以外でも、他のものでも赤ちゃんは栄養を摂っているから
、むしろ二人分なんて食べて太る方が問題！と。

そう、出産後にくるしむのは、自分なんです。

必要な分の栄養はしっかり摂る必要はありますがそれ以上は不要です。

妊婦は仕方ない！

この言葉に甘えないで！

この気持ちが、産後も楽になります！

妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！

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「諦めないダイエットに出会えてますか？」

ダイエット中に辛くて、辛くて仕方がなく、誰にもわかってもらえない。寂しい思いをしたことがありませんか？

ここんな時には、思い起こすことがあります。

自分のためにダイエットをしているけど、誰にもわかってもらえず。

わかる人にわかってもらいたい！

そうなると、ダイエットも虚しくなりますよね。・

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だから諦めずに続けることが出来る。

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ダイエット中に、応援してくれる友達。

実際にダイエットを経験して、色々な思いをしている人が励ましてくれる。

話を聞いてくれる。

本当に、強い見方になってくれます。

頑張っているのに、思うように体重が落ちない。

ストレスにもなるし、挫折しそうにもなりますよね。

私も停滞期になったとき、イライラしていました。

今までと変わらずダイエットをやっているのに、何で急に体重が落ちなくなるの
？！

ここで、ストレスが爆発してしまうとやけ食いしてしまったり。

しかし、逆にこういう時にしっかりアドバイスしてくれる人がいれば！

待っている未来もきっと変わるはずです！

私も、アドバイスをもらいつつ励ましてくれる。

このダイエットだからこそやり切る事ができたというのが、成功した大きな理由
の1つでした！


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今度こそ必ず、成功できると思います。

ダイエットのアドバイスがほしい。

頑張っている自分をわかってほしい。

くじけそうなとき、励ましてくれる人がそばにいてくれたら。

こう思った事があるなら、思わなくてすむダイエットに出会ってください！

そして、ぜひ実行して頑張ってください！

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「自分に甘すぎず厳し過ぎず」

ダイエットを始めると,つい自分に厳し過ぎてしまったり。

逆に甘すぎてしまったり。

この二つのバランスって、意外と難しかったりするんですよね。

厳しすぎる場合ですが、

絶対にやせてやる！ダイエット中だから我慢、我慢で何も食べずに、水も飲まない。

厳しすぎる少しでも守れなかったら、自己嫌悪に陥ったりします。

逆に甘すぎてしまう場合。

昨日は頑張ったから、食事も抑えたし、ジムで運動もたくさんした！

今日は、ダイエットをお休み！！

とダイエット休息日を作ったり、食べ過ぎてしまうこともしばしば！

ご褒美というよりも、少し甘すぎになったりします。

しかし、甘やかしすぎると、後で自分を自分で苦しめるだけなんですよね。

大切なのは、厳しいのと甘いの。

この二つとも極端にしすぎることなく、程々にする事なんです！

自分に厳し過ぎず、甘すぎず！

バランス良くダイエットを進めるのが大切です。

あなたも、つい自分に厳し過ぎたり。

逆に甘すぎたり？両極端になっていませんか？

ダイエット中だからと、守れない自分が、許せず、自分を責めてしまったり。

頑張ってることを口実に、ついつい、自分に甘くなったり。

ダイエットをやるとき、無理のない、しかし甘くし過ぎない目標を考えて見てく
ださい！

きっと厳しかったり、甘すぎだった李りするよりもダイエットが順調にも進むはずです。

自分を責めずに、また、甘くならないように、バランスのとれた気持ちでダイエットを是非進めてください！

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