「姿勢よくはきれいなスタイルの友達」
あなたは姿勢はよいですか？
姿勢をよく保つという事は、良いスタイルを保つのに大切な事です。
姿勢がよければ自然とお腹もひきしまり、背中の肉も落ちてきます。
歩いているとき、自然と猫背になっていませんか？
座っている時もそうなのでうが、気づいたら背中を丸めて楽な姿勢（猫背）になっていませんか？
姿勢が悪くなっている事に気づいたとき、真っすぐに姿勢を正した時、背中や肩が痛
い。
私はよくある事なんですが。
これは、正に姿勢が悪い事で筋肉を使っていない！
という事なんですよね。
筋肉を使わない状態が続けば、その分ぜい肉もつき、太っていまいます。
しかし、逆に正しい姿勢でいると。
痩せやすくなり、その分良いスタイルを保ち続ける事ができます。
私もいつからか自然と姿勢が悪くなり、つい気づくと楽な姿勢（猫背）になってしまっていたんです
。
自然と歩いていても、テレビを見ている時も背中が丸まっている（猫背）事にハッ！と気づいて治す。
この繰り返しの毎日でした。
その時は姿勢がダイエットにそこまで影響があるとは思っていませんでした。
しかし、姿勢に気をつけ始めてから、食事や運動を特に変えた訳ではないのに、
以前より体につくお肉が少なくなったんです！
主人や友達にも、痩せたね！と言われるのですが、そこまで体重が落ちた訳では
ないんです。
多少は落ちましたが、痩せたと言われる理由はやはり肉が落ちた事だったんです
。
食生活や運動に加え、姿勢も意識するようになった事で、落ちにくかった部分の
ぜい肉も自然と落ちはじめた！
姿勢よくを意識しただけでも、目に見えて効果もあるんです。
しかも、姿勢がよければ消化もよくなるらしく、尚更ダイエットには効果的なん
ですよね！
無意識に姿勢が悪くなり、なかなか気づけないうちは、部屋に鏡をおくなど工夫
するのも良いと思います。
私も鏡やテレビに映る自分をみて姿勢に気づかされる事が今でもあります。
無意識によい姿勢ができていればそれにこしたことがないのですが。
意識して姿勢み気をつける事も大切な事だと思います。
意識すれば、おなかに力をいれよう！
おしりを引き締めよう！
自分が気になる所を意識する事が引き締め効果になります。
あなたも、もう一度自分の姿勢を見つめなおしてください！
姿勢をよくして、よいスタイルを作り保ちましょう！
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「雨の日はダラダラしないで！」
雨の日は外に出るのも億劫になりますよね。
こんな日は、家でダラダラと一日を過ごしていませんか？
そう！これから梅雨の季節です。
だから、運動不足になるのが目に見えていますよね。
例えば。
子供の頃の夏休みを思い出してみてください。
たくさんの宿題。
友達との約束や・プール・また、家族旅行等、
楽しいことがいっぱいで、
忙しいのを理由にして、宿題はまわしでいいや！
こんな体験誰でもありますよね！
そうしていると、夏休みラスト。
山積みの宿題を残り数日で、寝ずに頑張った。友達に見せてもらった。
こうなりますよね。
忙しくても、ちょっとづつやっておけば、後の負担も少なくなったはずです！
運動だって同じですよね。
雨だからできない、晴れた時にやろう！
と思っていたら、運動不足は溜まっていきます。
外で散歩やウォーキングが出来ないならば！
家の中で出来る運動をやればいいだけなんです。
私の場合、家では普段から子供と踊ったり飛行機遊びなどの運動をしています。
それに加えて雨の日は、床を雑巾がけしたり、柔軟体操をやってみたり。
運動！と思って頑張りすぎると、雨の日が憂鬱になって運動も嫌になってしまう
可能性があります。
しかし、日常の仕事や家事を運動と思ってやる事で、全く何もせずに一日を過ご
すよりは運動不足解消になると思うんです。
雨の日は何も出来ない！ではなく、普段やっていない運動が出来る日。
このような発想の転換をするのもいいと思います。
違う運動をすれば、普段使っていない部分を動かす事が出来、いい運動にもなり
ます。
雨の日だって、考え方一つで十分運動は出来るんです！
雨だからこそ、普段はできない運動を！
ダラダラ過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！
普段やらない運動をやる日にしてみませんか！
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「妊娠太り。治らないと思っていませんか？」
妊娠太り。
元に戻らなくて苦しんだ事ありますか？
食事を制限したり、
運動しようと思っても、子供の世話が増えて、家族も一人増えて家事忙しくなります。
妊娠中は体もいうこときかずに、運動も思うようにはいきません。
以前とはまるっきり違った生活で、時間がなく。
疲れるも以前とは比べ物にならないくらいに増えて、はやく休みたい。
時間も思うようにはつくれなくなってしまっています。
そのため、料理に時間を費やしたくない、運動する時間もなかなかとれない。
これが妊娠太りが治らない一つの原因だと思います。
しかし、もし食べ物に制限もなくて、調理法も特別なものではない。
いつもの食事を少し改善するだけで痩せられる！
こんなダイエットだったらどうですか？
つづけられそうですよね。
このダイエットは、妊娠太りで悩んでるあなたにぴったりのダイエットなんです
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私も妊娠太りで、後から大変な思いをしたんです。
妊娠前はバランスよく！が当たり前の食事になっていたのに。
出産後は、時間かとでず、食事のバランスを考えないで、とにかく簡単に出来るも
の！と思い、作り置きしていたフライものや、炒めるだけの肉系のもの。
魚もあるものの、完成したメニューはタンパク質が多かったり。
だから、全然、妊娠太りも戻らず。
これはダメと思い、このダイエットの事を思いだし、また始めたんです。ダメダメだった食生活を、ただきちんとした食生活に戻した。
たったこれだけで、妊娠太りも徐々に元通りになりました。
難しい食事制限やしんどい運動は必要ない。
ただ単に規則正しい生活をしただけで、妊娠太りも終わるんです。
妊娠太りがそんな簡単に改善できるわけない！
そんな簡単だったら、みんな苦労しない！
今こう思ったら！
このダイエットを覗いてみてください！
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疑って見ることから始めたものでも、実践して効果を確かめる事で、疑いから喜
びに変わりますよね！
私も今はこのダイエットを知っていてよかったなと思っています。
妊娠中もこのダイエットなら続ける事も出来るので、激太りすることだってない
！
私のように忙しくて、その間は実行できなくても。
出来る様になったときから、また始めれば妊娠太りだって悩まなくてすむ！
こう実感できているからです。
あなたも妊娠太りで悩んでいませんか？
これからは、妊娠太りダイエットに苦しむのも！
そして旦那様につままれる 脂肪も！
全部なくしてしまいましょう！
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