「好き嫌いはダイエットの敵！」
あなたは好き嫌いがありますか？
好き嫌いがあると偏食になりがちですよね？
好き嫌いが多いと、その分食べられない物が増えますよね。
嫌いなんだから、無理に食べなくても良い。なんて思っていませんよね？
それは大きな問題ではない！
こう思っていませんか？
私もおなじように思っていたんです。
実際、緑黄色野菜が嫌いで人参とかピーマンが入っているとその臭いが移っている他の料理まで食べれなくなってしまう程でした。
だけど、別の緑黄色野菜から、栄養素のもので補えば！
と思って、克服しようともおもっていなかったんです。
しかし、それは違うんです。いくら同じような物であっても、
双子は顔だけではなく、性格も似ると言われていますよね。
けど、やっぱり全く同じというわけではないですよね。
似てはいても違いは確かにあります。
双子であっても、一人一人特徴を持った違う個性のある人間です。
同じではないですよね。
食べ物だって、同じ緑黄色野菜、肉類、野菜類であっても一つ一つ違う食べ物！
その食べ物にしかない特徴があるはずなんです。
アレルギーがあったり、頑張ったけど、どうしてもダメ！
こういうのであれば、無理する必要はないし、他で補えばいいかもしれません。
しかし、ただの食わず嫌い的なものであれば、食べれるようにするに越したこと
はありませんよね。
食べれる様になれば、その分レパートリも増えます！
増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか？
好き嫌いが多ければ多い程、食べられる物が少なくなります。
食べられる物が少なければ、自然と偏食になっていきます。
偏食はダイエットには大敵！
つまり、好き嫌いが多ければ多い程ダイエットが難しくなってしまうんですよね
。
本当の意味でのダイエット成功！
これを目指しているのなら、好き嫌いをなくすことをおすすめします。！
ただ、嫌いな食べ物を前にすると気持ちも落ちて、食事を楽しむ事ができませんよね。
楽しんでこそダイエットの成功が近くなります。
ですから、いやなものも、頑張って食べれるように克服する！
克服してしまえばそこまで嫌々食べる。という事はなくなると思うんです。
あなたは嫌いな物をそのままにしていませんか？
他のもので補えば良いと思っていませんか？
嫌いだから仕方ない！ではなく、克服できるように工夫してみて下さい！
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「季節の誘惑に負けないで！」
この季節、おいしそうな、いちごや抹茶のデザートをよく目にします。
ファミレスに行けばケーキやプリン、またアイスク－ムなど。。。。。
雑誌を見ていても、デザート特集などの記事が満載。
一年中デザートの誘惑はいたるところにあります。
私はデザートに目がないので、ついつい手が出ててしまうんです。
ただ、フルーツなら良いとしても。
和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、同じフルーツでもダイエッ
トの敵になるときもありますよね。
ほどほどに食べるのならば構わないのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。
ご飯の食べ過ぎはダメだけど、同じカロリーでもデザートなら大丈夫！
と自分を甘やかしていませんか？
しかし、これは大きな間違いですよね。
フルーツに限らず食べ過ぎはよくありません。
わかっていても、ついつい食べたくなってしまう。
そう、間違いなく食べ物の誘惑に負けてますよね。
そこで、私は手づくりするのをお勧めします！
最近私も手づくりが多くなりました。
子供たちの健康的な事もありますが、手づくりの方が栄養的な事も調整出来るか
らです。
例えば、ケーキ屋さんの前を通ったらいちごタルトが売っていたんです。
タルト生地にカスタードといちご。
どうしても食べたくなって、ネットで早速レシピを調べました。
ひたすら探していると、これはすごい！タルトだけどお豆腐を使った、わりかし低カロリーなレシピを発見したんです。
参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、調節しながら調理。
完成し、今日のおやつはみんなでいちごカスタードタルト！
買うよりも甘さも控えめに出来、豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、デザート
と共に大豆まで摂れました。
季節ごとにおいしい食べ物がたくさんあって、つい食べ過ぎてしまう方には、
ぜひ旬のものを取り入れた料理を自分で作ってみてください！
外の誘惑に負けてしまうと、つい癖になってしまったりもします。
しかし、旬なものを使った食べ物は自分でも十分作れるんです！
おなじデザートでも、自分で作る方が砂糖の調整とかで、
カバーできる部分もあります。
外にある、旬な物のメニューに取り込まれてしまうのではなく！
そのメニューを参考にして、手づくりをしてみてはどうですか？
外的誘惑を逆手にとる。
今年からは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！
手づくりして、すこしでも体につくぜい肉を減らしましょう！
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「二度手間ダイエットは終わりにしませんか？」
部分やせダイエットが流行っていますが、
あなたはどちらを実践中ですか？
部分やせ？全体やせ？
本屋でも良く目にする、ウエストダイエット、太ももダイエット！
しかし、頑張るなら部分痩せではなく、どうせなら全体的に痩せたい！
私はこう思うんです。
テレビ番組など見ていても、ダイエットに成功している人は、体重だけでなく気
になっていた他の部分もしっかり細くなっていますよね。
つまり、緊急でこの部分だけ細くしたい！
という訳でなければ、普通のダイエットで十分気になる部分を細くする事が出来
るんです！
私も以前は下半身がコンプレックスで、下半身ダイエットと呼ばれているダイエ
ットを色々試していました。
確かに重点的に行うので、その部分は変化はありました。
結局は、体重も減らしたい！という希望があったので、部分痩せダイエットの
後に、全体ダイエットを行うことになるのです
二度手間になってしまいます。
あなたも経験ありませんか？
部分やせをしたが、結局は、体重も気になり、全体やせを試す。
結局は、全体的なダイエットをはじめからやっておけばよかった。と思った事が。
このダイエットなら、規則正しい生活の中で痩せる事が出来るので、部分痩せと
減量ダイエット両方やらなくてはいけない！
そんな二度手間をしなくても、全体的に綺麗になる事が出来るんです！
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正しいダイエット法だからこそ、内面、外見ともに綺麗になる事が出来るんです
よね。
部分痩せもしたいけど、体重も落としたい。
ダイエットを行っているのであれば、きっと誰もが思う事だと思います。
現に私も思っていたので、このダイエットで実現する事ができて、すごく嬉しか
ったんです！
以前は太ももの付け根がお尻の肉で隠れてしまっていてわからない。
ウエストサイズは合ってるのに、太ももやお尻でズボンが止まってしまう。
これって、すごく悲しいですよね！
その結果、ボトム系は絶対店に行って履いてからじゃないと買えない。
オークションで安くていいのがあっても、試着出来ないので、怖くて買うことは賭け的な感じだったのが、今はあまり気にせず、ウエストサイズのボトムをオークションや通販で購入しても履ける！
こんな楽しみも増えました！
きちんとしたダイエットをやれば、繰り返しダイエットをやらなくてもすみます
。
もし、あなたが今までに部分痩せダイエット、減量ダイエットなどいくつも繰り
返しダイエットをやってきたのならば。
このダイエットを私はお勧めします！
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このダイエットなら、何度も同じようなダイエットを繰り返さなくてもいいんで
す！
繰り返しダイエットではなく、一回ダイエット！
一日も早く内面から綺麗になり、楽しみを増やして下さい！