「車の生活に慣れていてはダメ！
車をお持ですか？
少しの距離でも、つい車で行ってしまう。歩いてでもいける距離でも、ついつい車で行っていませんか？
運動不足の始まりですよね！！
私も車の運転ができない時は、少し遠いスーパーなどへも歩くか、自転車が当たり前だったので、面倒という気持ちは全くありませんでした。
しかし、車が乗れるようになり楽さを実感してしまうと、以前は歩いていた少しの距離
でさえ歩くのが億劫になってしまいました。特に、帰りの荷物のことを考えると。。。。
その結果運動量が明らかに減ってしまい、体重は変わらないものの、脚やお尻の
肉が増えてしまったんです。
少しでも楽したい！時間を短縮したい！
こう思ってしまうのは仕方のない事だと思います。
ただ、その楽したい！という気持ちに勝つことも大事な事なんです。
例えば、今日は、あのスーパーの距離までなら歩こう！
天気の良い日などは、気分転換に子供と散歩しよう！
など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか？
楽な生活になれる事なく！
歩ける範囲はなるべく歩く！
たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。
頑張れば頑張った分、体は、正直です。
私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが。
なるべく歩く！を日課にし、これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減っていきます。
自然と体重も落ちました！
あなたも、車生活から歩くを基本の生活にかえていきませんか？
この事を習慣付けてみましょう！
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「野菜だけダイエット、怖い落とし穴に気づいてますか？」
野菜だけを食べていれば、すぐにダイエットすぐできる。
と、思っていませんか？
確かにすぐにダイエットすることは出来るのかもしれませんが。。。。
ただ、その先に恐ろしい落とし穴が待ち受けている事を知っていますか？
先日のドラマで取り上げられた話の中に答えがあったんです。
痩せたい為に野菜しか食べない。
しかも調理法は茹でるというものだけ。
そう、今話題ヘルシーな温野菜だけです。
ダイエットはできたた、のちにしびれや、幻覚などの神経障害がでるという
辛い結果が待っていたんです。
いくらダイエットしても体のどこかを崩してしまえば、何をしているのか、わかりませんし、ともこもありませんよね。
しかし、そんなリスクを追わずともしっかりダイエットは出来ます！
誰でも出来て結果も出るという、このダイエット！
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ダイエットは健康的に行うことが大切です。体を壊したら、どうしようもありませんよね。。。
私も実は、温野菜ダイエットをやっていた事があるのです。
確かに、体重は落ち初めました。効果が出て初めは喜んだのですが。
ただそのうち貧血がひどくなりました。
仕事中は、ふらふら状態。デスクに向かっていた状態から顔をあげる。
たったそれだけの事で、頭がクラクラして目の前がぼやけてしまうんです。
少し歩いただけでも、すぐ疲れて更に貧血。
こんなに生活をする事に苦悩するようになってしまいました。
これでは、せっかくダイエットできても体を壊せば逆効果ですよね。
結局温野菜ダイエットを辞めた途端リバウンドしました。
辛い思いをしてもリバウンドしてしまったのでは、台無しです。
このダイエットは貧血になる事もない。
食事もしっかり摂るからリバウンドだってしない。
ダイエットをしている人にとったら、まさに目指しているダイエットなんです！
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今野菜ダイエットをしているから、このダイエットで普通に食べたら太るんじゃ
ない？
こう思いますよね。
確かに初めは少し増えるかもしれません。
しかし、それは当たり前の事ですよね。
今まで、不規則な食生活をして、栄養を取らなかったのですから。
体重が少し増えてイライラしたときもありました。
ただこのバランスがとれた食生活を体が覚えることで、健康的に痩せます！
私も、辞めずに続けた事で今リバウンドやダイエットに苦しまずに健康な生活しているんです！
後で何キロも痩せて、ダイエットが必要無くなる！
こう考えれば、食生活を変えた後少し体重が増えたりする事くらい可愛く思えま
す。
今だけではなく、あなたの未来を考えた健康的にダイエットをしましょう！
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「便秘薬はダイエット薬ではありません！」
下剤ダイエットをやったことありますか？
あなたの周りにも経験者がいらっしゃるのでは。。。。
体には決してよくないダイエット法ですね、でも、やっている人は少なくないですよね
。
私の周りにもいますし、実は、昔私もやっていた一人です。
下剤を飲んだから安心して食べられる。
初めは食べすぎた時だけ！と始めた事でも、次第に飲まないと不安になる。
下剤依存症になってしまうんです。怖いですよね。。。
私は一時期毎日、多い日は朝と夜の2回飲んでいました。
飲まないと食事も憂鬱、一日中不安で仕方ないんです。
食べた物が体に蓄積されて太ってしまう！一種の幻覚症状？？？
こういった理由での不安や、毎日飲んでいるものを飲み忘れてしまった不安。
不合理な理由ばかりなんです。
しかし、これが下剤依存症の怖いところなんですよね。
下剤が常備薬になり、ダイエットの一種と思ってしまう。
しかし、下剤は決してダイエット薬ではありませんよね！
便秘を治す薬ですから、飲みつづければ副作用がでる可能性だってあります。
現に私は副作用ではありませんが、下剤を飲まないと宿便が出なくなってしまっ
た時もありました。
ダイエットの方法としては、絶対に使ってはいけないんです！
あなたも、食べすぎた時下剤でリセットしていませんよね？
一度癖になってしまったら、なかなか抜け出すことができなくなります。麻薬と一緒です。
下剤でリセットではなく、食べすぎた次の日は、食事を気をつけましょう！
サラダや果物など、食事面でカバー！
下剤を使わなくとも大丈夫。食べすぎをカバーする事は出来ますし、リバウンドをしないダイエットだって出来るんです！
下剤を使っていても、ダイエットにはなりませんよ！！！！
反対に逆効果です。飲み続けなければならなくなったら、それこそ体に大きな負担がかかります。麻薬効果です。
今はいいと思っているかもしれませんね。
ただ、もしあなたが妊娠した時。
下剤は飲めません。
その時どうしますか？
ストレスや不安でうつ状態になってしまいます。
だから早いうちに下剤ダイエットを卒業してください
下剤の使い方は。
あくまで、便秘を直す薬です。
だから、決して間違わないでください！
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