【101日目】
■朝の体重 49.2kg（前日比+0.4ｋｇ/ 初日比-2.5ｋｇ）
■体脂肪率 22.5%
■生理周期 6日目
■基礎体温
■昨日の代謝UP作戦 腕組ダイエット
◆◆＠10:00
なぬっ！？
昨日より+0.4ｋｇ！！
うーん。誤差には出来ないこの数字
昨日はお通じがなく、夜は異様に喉が乾き野菜ジュースを飲みまくっていたのが原因かしら？
帰宅時間も遅く、それからご飯を食べたのもよくなかったかも・・・(涙）。
思うように減らないと凹むわ・・・。
ま、ここが踏ん張りどころ。
前向きに頑張ります。
それでは行きます！昨日の達成度チェック！！
夜20時以降の食事やめます → ｘ
→→ 帰宅時間が２１時。その時点でアウトー！
チョコの量を減らします → ｘ
→→ ここが最大の壁。
汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。 → x
→→ 昨日はお風呂にゆっくり入る余裕がありませんでした(涙）
３つとも守れなかったら、そりゃだめですな。
今日は３つとも○になるよう頑張ります。
目標値 実際値
9/6（土） 49.4ｋｇ
9/7（日） 49.2ｋｇ 49.3kg
9/8（月） 49.0ｋｇ 49.6kg
9/9（火） 48.8ｋｇ 48.9kg
9/10（水） 48.6ｋｇ 48.8kg
9/11（木） 48.4ｋｇ 49.2kg
9/12（金） 48.2ｋｇ
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