【102日目】
■朝の体重 48.7kg（前日比-0.5ｋｇ/ 初日比-3.0ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 7日目
■基礎体温
■昨日の代謝UP作戦 ストレッチ、腕組ダイエット
◆◆＠10:00
ほっ。
なんとか48kg台に戻りました。
何気に、48.7kgってここ数年でもっとも低い数字かも！！うひゃ☆
昨日はきちんとお通じがあったのもよかったのかも。
で も 、 ここで安心してはなりません。
明日から3連休！
上京する母と外食三昧になる予定なので、かなり注意です！
そうでなくても毎度毎度週末ごとに体重が増えちゃうので。
それでは行きます！昨日の達成度チェック！！
夜20時以降の食事やめます → ○
→→ 19時台までに帰宅できるかどうかが、鍵！
チョコの量を減らします → ○
→→ 減らせました！夜少し食べたのみ！！
汗をかきにくい季節なので、半身浴で汗をかく。 → ｘ
→→ 眠くてゆっくりお風呂に入る気力なし、でした。
あーん、おしいっ！！半身浴さえできれば3つとも○だったのに！
せっかく最大の壁であるチョコの量減らせたのにな～。
あ、そうそう巷で話題の「美腰ダイエット」、私も遅ればせながら始めてみました！
これ、いい感じです！
腰周りのお肉の凝りがほぐれて、やわらかくなる感じ。
続ければクビレができそうな予感！
腕組ダイエットと合わせて行って行きたいと思います
目標値 実際値
9/6（土） 49.4ｋｇ
9/7（日） 49.2ｋｇ 49.3kg
9/8（月） 49.0ｋｇ 49.6kg
9/9（火） 48.8ｋｇ 48.9kg
9/10（水） 48.6ｋｇ 48.8kg
9/11（木） 48.4ｋｇ 49.2kg
9/12（金） 48.2ｋｇ 48.7kg
ここで修正します。
9/13（土） 48.5ｋｇ
9/14（日） 48.3kg
9/15（月） 48.2kg
9/16（火） 48.0kg
9/17（水） 47.9kg
9/18（木） 47.7kg
9/19（金） 47.6kg
9/20(土) 47.5ｋｇ
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