■朝の体重 49.5ｋｇ（前日比±0.2ｋｇ/ 初日比－2.2ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 22日目
■代謝UP作戦 半身浴（約20分）、ストレッチ、オイルマッサージ、背筋・二の腕の筋トレ
■ウエスト 62.0ｃｍ
◆◆＠9：20
がーん。
何も悪いことしてないのに、体重が増えました（泣）。
これはPMSの仕業以外考えられません。
体が水分を溜め込んでいるんだろうなぁ。
と思わないとやってられないっ(涙）。
でもPMSだからと言って、増量を見てみぬふりするわけにはいかない！
今このPMSの時期に体重を増やさずに押さえられたら、
生理が来た後は大幅な「減」を期待できるので、
ここでいつもよりちょっと食事量を減らしたり水分を外に出す努力をして、
奇跡の8月中に48kg台アゲインを目指したいと思います！
わたくし、本気で頑張りますっ！
目標値 実際値
8/18（月） 49.5ｋｇ
8/19（火） 49.2ｋｇ → 49.2ｋｇ
8/20（水） 49.0ｋｇ → 49.3ｋｇ
8/21（木） 48.8ｋｇ → 49.3ｋｇ
8/22（金） 48.6ｋｇ → 49.5ｋｇ
8/23（土） 48.5ｋｇ
8/24（日） 48.4ｋｇ
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