■朝の体重 49.3ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比－2.4ｋｇ）
■体脂肪率 23.0%
■生理周期 20日目
◆◆＠9：35
うーん。
減りません。
もう痩せ期はとっくに終了していて、今は増え期に突入しているものと思われます。
生理周期も20日目だしね。
わたくし、痩せ期にわかりやすく痩せ、増え期にはわかりやすく増量します
最近体がなまっているのを気付かぬフリをしていたのだけれど、
PMSも重なっているのか、徐々にだるくなってきたので、
昨夜はお風呂上りに、「ストレッチ」と「オイルを使ったリンパマッサージ」をしました。
体が硬いと痩せにくいので、まずはストレッチで体を揉み解し、
その後はオイルマッサージ。
お肌もスベスベになるし一石二鳥。
お風呂上りにストレッチとマッサージをするのはなんだか優雅な気分になれていいわ
これを毎日続けていってダイエットとお肌に効果が出ればいいなと思います。
目標値 実際値
8/18（月） 49.5ｋｇ
8/19（火） 49.2ｋｇ → 49.2ｋｇ
8/20（水） 49.0ｋｇ → 49.3ｋｇ
8/21（木） 48.8ｋｇ
8/22（金） 48.6ｋｇ
8/23（土） 48.5ｋｇ
8/24（日） 48.4ｋｇ
＜8月の目標＞
■体重：48.0ｋｇ
■体脂肪率：21％
■二の腕と背中のお肉を落とす！
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
