★朝の体重 50.1kｇ （前日比+0.6 !!）(初日比-1.6kg)
★体脂肪率 24.0％
★生理周期 18日目
★基礎体温
■今週の目標 7/20（日）までに49.0kg！！
■今月の目標 7/31（木）までに49.0kg！！
★朝食 なし
★ランチ タリーズのチーズたまごベーグル
★夕食 ひじきと揚げ豆腐のサラダ
★間食 あられ、チョコ
★お通 あり
★運動 1駅ウォーキング
■＠23：10
案の定増えてました(>_<)
一日で+0.6ｋｇは辛いなあ・・・。
ただ、
帰宅後の体重は50.3ｋｇ。
体脂肪率はなんと21％マーク！（ダイエット開始してから最低値です！）
明日の朝はまた49ｋｇ台に戻ってるといいな♪
そこで！
またまた今後1週間の目標を立てます！
【今後一週間の目標値】 1週間でマイナス0.8ｋｇ！
今回はゆるめの設定です。
前日より増えないようにするのが今回の目標です。
【目標値】 【実際の値】
7/18 （金） → 50.1ｋｇ
7/19 （土） 49.8kg
7/20 (日) 49.7kg
7/21 （月） 49.6kg
7/22 （火） 49.5kg
7/23 （水） 49.4kg
7/24 （木） 49.3kg
こうやって細かく毎日の体重目標値を明記することで、
自分を律していきたいと思います
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
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