★朝の体重 49.8kｇ （前日比-0.3ｋｇ）(初日比-1.9kg)
★体脂肪率 24.5％
★生理周期 19日目
★基礎体温 36.57℃
■今週の目標 7/20（日）までに49.0kg！！
■今月の目標 7/31（木）までに49.0kg！！
★朝食
★ランチ 卵焼き、フライドチキン、フルーツ盛りだくさん
★夕食 豚しゃぶ,豚とごぼう煮、豆腐
★間食 チョコ
★お通 あり
★運動
■＠12：21
少し戻りました。
何とか目標値達成。
連休中は食べる予定が結構あるので、要注意！
きちんと目標達成すべく頑張らねば
【今後一週間の目標値】 1週間でマイナス0.8ｋｇ！
今回はゆるめの設定です。
前日より増えないようにするのが今回の目標です。
【目標値】 【実際の値】
7/18 （金） → 50.1ｋｇ
7/19 （土） 49.8kg → 49.8kg
7/20 (日) 49.7kg
7/21 （月） 49.6kg
7/22 （火） 49.5kg
7/23 （水） 49.4kg
7/24 （木） 49.3kg
こうやって細かく毎日の体重目標値を明記することで、
自分を律していきたいと思います
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
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