【朝の体重】 51.3ｋｇ （前日比-0.2ｋｇ） (初日比-0.4kg)
【体脂肪率】 26.5％
【朝食】 おにぎり
【昼食】 おにぎり、かぼちゃの煮つけ、ピーマン炒め、豆腐炒め
【夕食】 納豆、かぼちゃの煮つけ、豆腐
【間食】 ミルキー、チョコ
【お通じ】 あり
【運動】 腹筋20回、プチヨガ、踏み台昇降30分
【帰宅後の体重】 51.3ｋｇ
今日はドリームヘルサー行けなかった～（涙）。
今日もSHIHOさんDVD見てヨガをしてみました。
体のあちこちがストレッチされて、とってもいい感じ。
体がしなやかになりそうです。
ドリームヘルサーいけなかったので、家で腹筋を20回ほどしてみました。
かなりきついです。
”20回なんてへっちゃら”になるくらい鍛えなきゃね
