【朝の体重】 51.2ｋｇ （前日比-0.1ｋｇ） (初日比-0.5kg)
【体脂肪率】 26.0％
【朝食】 おにぎり
【昼食】 十種雑穀スープ、かぼちゃの煮つけ、ピーマン炒め、豆腐
【夕食】 間食で満たされてしまった（涙）
【間食】 チョコレート
【お通じ】 あり
【運動】 プチヨガ、腹筋30回
【帰宅後の体重】 51.5ｋｇ
今朝はあまり減ってないなぁ
体脂肪率が朝の時点で26.0％になったから、これはよしとしよう！うん。
今朝は起床後、またプチヨガ（＝ストレッチ）をしてみました。
これ、くせになりそうだわ～。
気持ちぃー。
～帰宅後～
そんなに食べ過ぎた感じはなかったのに、帰宅後の体重が今朝より+0.3kgで
ちょっとショック～。
生理前期突入で、むくみやすく体重が増えやすい時期なので、
リンパマッサージをしたり塩分の取りすぎ等に気をつけて、
体重がこれ以上増えないように気をつけます☆
★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★
↓↓↓↓↓↓↓
