へっぽこダイエット！！ファイト！！ -5ページ目

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またまた朝から走り回りそのあとスポーツクラブへ・・・

朝から１箇所持っていかなきゃならないものがあり走り・・・・
お昼からうちあわせの後テキスト（デジカメ画像を印刷するための）なんかを作ったりして、５時半にスポーツクラブへと向かいました。

打ち合わせのとき飲んでいたお水をその場に忘れて帰ってしまったので、またお水を自販機で買いました。

荷物が重い・・・・

夕飯を食べずに筋トレでした。

おっと、その前に体重ですが、５００グラム減っていました。

体重を家で測っている暇がないくらいにばたばたしていたものですから、お腹がまた、パンパンで・・・（おそらくPUPUPU・・・・・だと思います）

なのに減っていたとはご機嫌でした。

でも、今日のダンベルはまた、３キロが重く。。。手があがらなくなりました。

腹筋では１キロを胸のところで両手で持ってしました。
う～ん。。。。。ぷるぷる震えます。

壁に向かって足を４５度に置き、寝たままなのですが、頭を下に付けてはいけないのです。それで、息を吐きながら・・・・・・うぅ・・・

頑張るんだ！！！！！！！

と、やっと全ての筋トレが終わった後は、さすがにぐったり

でも、絶対忘れてはならないのはストレッチです。
ゆっくり、しっかりストレッチをして、お風呂に入ります、
今日のお風呂は熱くて。

汗だら・・・で出てしまい。電車に乗って帰るのに、お化粧も満足にしないまま、帰宅しました。

うわぁーん(/_;)

顔を下むきにしたまま駐輪場に４日もお泊りさせていた料金￥６００を払って帰りました。

それから、いつもの３２０キロカロリーの食事です。

でもね、慣れました。けど、冷蔵庫のチョコはだれが食べるんだろう。。。。
そういえばもう長く冷蔵庫に入っているような。。。。

どうしよう。。

今日はぐったり・・・スポーツクラブ・・・

今日はもぅ大変でした。
朝から講習へと向かい、しゃべり走り・・・・
終わったらすぐに近くの駅まで送ってもらって
スポーツクラブへと向かいました。
今日は、お昼を早く食べたからか、力が無く・・・

いつもの筋トレをやっているうちに、ちょっと動けなくなりました。
お水の飲みすぎでお腹はパンパンで腹筋なんて。。。お腹がじゃまをする。

ダンベルは座ったままでやったのですが、かなりきついです。
３キロを両手に持ってゆっくりあげていきますが、二の腕がぷるぷると震えていました。（これが効果あり！だそうです）

ひとつやったら汗がたらたら・・・・

汗ふきふきやっていました。

髪の毛はびしょびしょで・・・・

やっと終わりストレッチをしてシャワーをしました。
夕飯は、まだでしたので、お水でパンパンのお腹は空腹感を満たすにも限度があり、やっと口にした食べ物をすぐに食べてしまい。

それでも空腹感があり。。。。

苦しいのは今日だけでしょうか。

でも不思議なことに少し体重が減っていました。

いま、太ももをみたら　少し後ろが細くなっていました。
太ももってなかなか細くならなかったのに

効果あるんだ。すごいなぁ

早く朝が来ないかな、何か食べられるのにぃ

って今日はなかなかお仕事が終わりません。。。

ダイヤモンド・・・・テラスでのお食事処・・・

JR伊丹駅前のダイヤモンドテラスへ行ってきました。
ここは1時間や2時間では全て見ることが出来ないくらいにお店がたくさんあります。

映画も見ました。

食事処はもうすぐ全て制覇・・・・・って感じで

フロアの広いところでは　ナン・スパゲティ・チョコクロ・ラーメン・うどん・たこやき・クレープ・ピザ・ジェラート・えっとえっと　いっぱいあって

専門店もパン食べ放題（ここのコロッケは美味しいよ）や中華やカツ屋さんや・ふらんす亭や。和食の定食屋さんみたいなところや。うどんやさん。イタリアン食べ放題（ここはケーキやピザ・パスタの種類も多く・なかなか人気のところですね）
他の階でも「オムライス」や、そうそう　ケンタッキーもありますねぇ～

こんなことだといくらでも続きそう・・・・・

でも、ダイエットが始まったから、まだ、ここの「にんにくや」へは行っていません：：：：：

今日、中国旅行のパンフもらってきました。

自分でやったストレートパーマの結果・・・・は　　っと

alohoneyさん　ハナさん　自分でストレートパーマはやっぱりキツカッタ・・・なんか風邪気味だし。。髪はまっすぐになったような（パーマはとれたようなのですよ・・）バサバサになった感じが。ひどくて。。

これって　いったい・・・

なんか「ちびまるこちゃんが夜お風呂に入って朝そのまま起きた感じってわかります？？」

今日、髪をさらさらに綺麗できるって書いてあったヘアケアを３本も買ってしまいました。おまけに。。。染めた髪がなんか、まだら　っていうのか、えっと、やたら黄色っぽくなっているんだけど

これって脱色もしちゃうの？髪染め染まらなくなってて・・・変なのよね

明日もう一度髪染めしようと・・・やめたほうがいいかな？
どうかなぁ。。。。。。。。。

ストレートパーマにしました。それも自分で・・・・

この前少しウェーブをかけたステキな髪にしたくていつも行っている美容室へ行きました。そこはカットがとっても上手な人がいて私のお気に入りだったのです。でも、、、、パーマはみんなに不評で・・・・
仕方なく今日の夕方からストレートにしようと思って美容室へ電話をしたら・・・いつもの人が入院でいない・・・いつ退院かもわからない。
でももう限界。

仕方なく自分でストレートパーマをしました。

それが、この寒いのに何度も何度も洗ったり乾かしたり・・
くしゅん

なんとかストレートになりましたが、毛染めもしたくて・・・

今からします。

なんど髪を洗えばいいのだろう・・・

明日は元気にお仕事へいけるのでしょうか。。

今日の３２０キロカロリー☆チリソース

鶏肉のチリソース・コーンスープ・ぜんまい煮でした。

ボイルで５分レンジなら２分。

今日もスポーツクラブへ行っていました。

体重は６００グラム減でした！！！！

眠くて眠くて眠い・・・・・・ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪

今回のダイエットは、あと２週間で終了します。

写真や体脂肪率　体重とか発表しますね。

おやすみなさい。

３２０キロカロリーの食事の感想♪と値段♪

一番美味しかったのは「ひじきと大豆の煮物」でした。
普段売っているひじきより柔らかくて食べやすくなかなかのものでした。

「いか団子のあんかけ」は見た目より少し小さく量も少し少なかったのですが、まぁまぁいける！

次に「豚肉と大根の煮物」ですが、薄味です。あーっと言う間に口の中でなくなってしまいました。

あとね。お茶碗に半分位の「ご飯」を食べますので、お腹はいっぱいになります。なんといっても「ゆっくり良く噛んで食べると満腹感は出てきます」

栄養的にバランスが考えてあるので、そういう点でも満足しちゃいます。

気持ちが大きく作用しますよね。

「ニチレイの糖尿病食」で検索するとホームページが出てきました。
２１食で２万円足らずです。

今までの生活習慣が変えられるので私的にはすごく嬉しい食事メニューですす。また、体重が減っていました。ヾ(●⌒∇⌒●)ノわーい

朝はいつもの卵・食パン１枚・果物・サラダ・牛乳

お昼は外食ハンドブックを持ち歩き頑張っています。

間食は一切してなくて、２日に１回ジムに通っています。

頑張らなくちゃ