やっとスポーツクラブへ行き ちょこっとストレス解消したかな
今日お仕事が終わってからやっとスポーツクラブへ行くことができました。
なんとか筋力トレーニングもしましたが、かなりキツかったです。
でも、やっとスッキリ感もあり。
ちょっとストレス解消になったかも・・・
食べることでストレス解消していてはまた前に戻るだろうし。
体を動かして解消するのがいいのかな、、、、、
今日、間食に「いちご」を食べてしまった。３個。
癖にならないようにしないと。
今から自宅でお仕事明日の夜まで続きそう。
少しは寝れるかな。
なんとか筋力トレーニングもしましたが、かなりキツかったです。
でも、やっとスッキリ感もあり。
ちょっとストレス解消になったかも・・・
食べることでストレス解消していてはまた前に戻るだろうし。
体を動かして解消するのがいいのかな、、、、、
今日、間食に「いちご」を食べてしまった。３個。
癖にならないようにしないと。
今から自宅でお仕事明日の夜まで続きそう。
少しは寝れるかな。
いままでのダイエットで辛かったこと
朝もお昼も夜も食べているから空腹感はマシといえるのでしょうけれど
いままでの「おやつ」（みんなに子供だなぁといわれているけど・・）
みんなが集まるとケーキや色々なものを食べるじゃない？
そこでσ(^_^)だけ少々しか食べられない苦しさ・・・・辛い。。。
デパ地下へ行っても食べ物いっぱいで いい匂いがするし。
これってストレスになる寸前？
醜い自分を嫌になって始めたことだけど。
いまが我慢の時なのかな。
みんなはどうしているんだろう？
いままでの「おやつ」（みんなに子供だなぁといわれているけど・・）
みんなが集まるとケーキや色々なものを食べるじゃない？
そこでσ(^_^)だけ少々しか食べられない苦しさ・・・・辛い。。。
デパ地下へ行っても食べ物いっぱいで いい匂いがするし。
これってストレスになる寸前？
醜い自分を嫌になって始めたことだけど。
いまが我慢の時なのかな。
みんなはどうしているんだろう？
昨日の食欲 でも９キロ減
我慢しました。
でも、今日外で昼食をして、ちょっと食べ過ぎたかも＾＾；
明日はスポーツクラブへ行く予定です。
一番体重の重いときより９キロ減りました。
洋服は完璧ワンサイズ以上♪小さいのになりました。
なんと１５号が１１号でもＯＫになっちゃいました。
顔が違う！！とか言われちゃって
自分ではあまりわからないんだけど。久しぶりに会った人には驚かれてしまいました。って それだけ顔が ぷくん としていたんだ。。。。
やっと体調も回復気味だし。
明日は夜の１１時に帰宅できればいいな・・・って予定なの。
あと５キロは減らしたいなぁ
体調悪かったから有酸素運動してないから、来週から始められるといいな。
って考えています。
来週にはこのダイエットする前の体脂肪率と今の体脂肪率載せますね。
でも、今日外で昼食をして、ちょっと食べ過ぎたかも＾＾；
明日はスポーツクラブへ行く予定です。
一番体重の重いときより９キロ減りました。
洋服は完璧ワンサイズ以上♪小さいのになりました。
なんと１５号が１１号でもＯＫになっちゃいました。
顔が違う！！とか言われちゃって
自分ではあまりわからないんだけど。久しぶりに会った人には驚かれてしまいました。って それだけ顔が ぷくん としていたんだ。。。。
やっと体調も回復気味だし。
明日は夜の１１時に帰宅できればいいな・・・って予定なの。
あと５キロは減らしたいなぁ
体調悪かったから有酸素運動してないから、来週から始められるといいな。
って考えています。
来週にはこのダイエットする前の体脂肪率と今の体脂肪率載せますね。
何か食べたい・・・
ダイエットはまだまだ続くというのに。
何か食べたい・・・
今日はすごく食べたい。
さっき もう寝ようと思っていたのに
寝付けなくて起きてしまったら
すごくお腹が空いていて、でも食事は３２０キロカロリーとご飯を少し食べたのに。
たまらなく何かを食べたい。
手にしたサブレを手放し。。。我慢している。
もう色々なものは捨てるしかないのでしょうか。
食べ物を見ると。。。。。。。。。
あと３時間我慢して明日になれば朝食を食べられる。
我慢。我慢。我慢・・・・
目に前には美味しそうなバニラロールケーキとチーズが入ったパン。
サブレ。。。エンゼルパイ・・・・・
(/_;)
何か食べたい・・・
今日はすごく食べたい。
さっき もう寝ようと思っていたのに
寝付けなくて起きてしまったら
すごくお腹が空いていて、でも食事は３２０キロカロリーとご飯を少し食べたのに。
たまらなく何かを食べたい。
手にしたサブレを手放し。。。我慢している。
もう色々なものは捨てるしかないのでしょうか。
食べ物を見ると。。。。。。。。。
あと３時間我慢して明日になれば朝食を食べられる。
我慢。我慢。我慢・・・・
目に前には美味しそうなバニラロールケーキとチーズが入ったパン。
サブレ。。。エンゼルパイ・・・・・
(/_;)
今日 食べてしまった。握 り寿司・・・・
朝は、いつも通りサラダ三昧
お昼が問題。
回転寿司が目に入り。
美味しそうなものが間の前にぐるぐる・・・
あの～・・・・・・・
鯛・ひらめ・イカ・サーモン・・・・・・・・・・・・
ぐるぐる・・・ぐるぐる・・・
見つめてはお茶を飲む・・・
食べられる数は７こ・・・・
お皿には２個入ってるじゃん。
７個ってどうやって食べるの？
お皿３枚。
と、１個入りのものを探す、と あった！！
大きなたまご！巻き？
あとはお茶をがぶがぶ。
やっぱり体に悪いなぁ。
それからお買い物へ行ったら「ケーキ」「ケーキ」「ケーキ」
どうしてよぉ
横目で、、じーーーーーーーーーーっと
でも、我慢。
でもね、体重は２００グラム減ってるんだよね。
基礎代謝量を増やすと。結果はこんなふうになれるんだと。
ちょっと嬉しい。
誘惑の罠にはまらないようにしよう。
「けーき」「どーなつ」「ちょこれーと」「ぷりん」「焼肉」「飲茶」「お好み焼き」「焼きソバ」・・・・・・。
お昼が問題。
回転寿司が目に入り。
美味しそうなものが間の前にぐるぐる・・・
あの～・・・・・・・
鯛・ひらめ・イカ・サーモン・・・・・・・・・・・・
ぐるぐる・・・ぐるぐる・・・
見つめてはお茶を飲む・・・
食べられる数は７こ・・・・
お皿には２個入ってるじゃん。
７個ってどうやって食べるの？
お皿３枚。
と、１個入りのものを探す、と あった！！
大きなたまご！巻き？
あとはお茶をがぶがぶ。
やっぱり体に悪いなぁ。
それからお買い物へ行ったら「ケーキ」「ケーキ」「ケーキ」
どうしてよぉ
横目で、、じーーーーーーーーーーっと
でも、我慢。
でもね、体重は２００グラム減ってるんだよね。
基礎代謝量を増やすと。結果はこんなふうになれるんだと。
ちょっと嬉しい。
誘惑の罠にはまらないようにしよう。
「けーき」「どーなつ」「ちょこれーと」「ぷりん」「焼肉」「飲茶」「お好み焼き」「焼きソバ」・・・・・・。
今日も一日寝てばかり・・・ ・
花粉症のような風邪のような（毎年ですが。。）
今日こそスポーツクラブへ行こうと思っていたのですが、胸が・・・・
やっぱりゼイゼイ・・・
ちょっとした喘息のよう・・・
やっぱり無理かなぁ。
って事でやめてしまいました。
朝はいつもどおりのサラダと果物（ちょっと美味しいイチゴとバナナを少し）
牛乳・食パン・卵・
お昼は「湯葉」をおうちでいただきました。
美味しい湯葉とお豆腐を食べて（カロリー不明）
夜は３２０キロカロリー食を食べました。
で、いまはお水をゴクゴクと・・・・
毎日２００グラムは減っています。
あと１１キロは減らしたいんだ。
でも、最近パンの美味しそうな匂いが 甘い誘惑・・・・
スリムな体を目指すか、誘惑に負けるか・・・
なんて言ってられない。
頑張ろう・・・
今日こそスポーツクラブへ行こうと思っていたのですが、胸が・・・・
やっぱりゼイゼイ・・・
ちょっとした喘息のよう・・・
やっぱり無理かなぁ。
って事でやめてしまいました。
朝はいつもどおりのサラダと果物（ちょっと美味しいイチゴとバナナを少し）
牛乳・食パン・卵・
お昼は「湯葉」をおうちでいただきました。
美味しい湯葉とお豆腐を食べて（カロリー不明）
夜は３２０キロカロリー食を食べました。
で、いまはお水をゴクゴクと・・・・
毎日２００グラムは減っています。
あと１１キロは減らしたいんだ。
でも、最近パンの美味しそうな匂いが 甘い誘惑・・・・
スリムな体を目指すか、誘惑に負けるか・・・
なんて言ってられない。
頑張ろう・・・
久しぶりの復活です。ダイエットはそのまま順調
花粉症がひどくやっと回復♪
スポーツクラブへはいけなか ったけれど不思議なもので
体重は減り続けています。
一日数百グラムだけど確実に落ちてきています。
明日はスポーツクラブへ行く予定です。
洋服も今までのはかなりブカブカになりました。
会う人会う人に痩せた？すっきりしたね。
なんて言われてすごく嬉しく過ごせています。
階段を上っても息がゼイゼイ・・・ハァハァしてたのなんてうそみたい
軽やかに上っています。
あと一週間の予定でもう終わっているはずだったんだけど、あと一週間伸びました。
終わった後は有酸素運動に入ります。
なんといっても運動の後のお風呂が楽しみ♪
スポーツクラブへはいけなか ったけれど不思議なもので
体重は減り続けています。
一日数百グラムだけど確実に落ちてきています。
明日はスポーツクラブへ行く予定です。
洋服も今までのはかなりブカブカになりました。
会う人会う人に痩せた？すっきりしたね。
なんて言われてすごく嬉しく過ごせています。
階段を上っても息がゼイゼイ・・・ハァハァしてたのなんてうそみたい
軽やかに上っています。
あと一週間の予定でもう終わっているはずだったんだけど、あと一週間伸びました。
終わった後は有酸素運動に入ります。
なんといっても運動の後のお風呂が楽しみ♪
お久しぶりです。体調が良くない原因はダイエットではなさそうなんだけど
なんだか風邪のような、花粉症のような・・・
くしゃみがとまらなくてなんとなく体がだるくて・・・
でも、今日スポーツクラブへ行ってきました。
なんと また体重が減っているではありませんか。
それより
食べたいものがだんだんとなくなってきました。
ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
眠いが一番かもしれないです。
なんと５週間で７キロ減りました。
ちょっと無理あるのかなぁ
くしゃみがとまらなくてなんとなく体がだるくて・・・
でも、今日スポーツクラブへ行ってきました。
なんと また体重が減っているではありませんか。
それより
食べたいものがだんだんとなくなってきました。
ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
眠いが一番かもしれないです。
なんと５週間で７キロ減りました。
ちょっと無理あるのかなぁ
私は忙しい・・・私を見て同じ事をしたいとダイエット
この前の日曜日のことです。
日曜日に会った人に「私も同じことをする！！」といわれてしまいました。
なんと！黒のスーツ（前からあったもの）を着て行ったらやたら？細く見えちゃって！！
今日一緒にスポーツクラブへ行ってきました。
私を見て 目指してくれるとは なんとうれしい。。
いつも甘い飲み物飲んでいましたよね？とか・・・・
色々と私の悪行（いっぱい食べる）を知っていた人なので、、
ぽよんぽよんの私しか知らなくて・・
今の私を見てびっくりしたそうです。
嬉しいやら それだけ太ってたんだとかの認識もいっぱいできちゃった
今も間食なしで頑張っています。
今日は１キロ減っていました。
忙しいからなんだかダイエットの苦しさを少し忘れていたので不安だったんだけど、うれしい！！！！！です。
食事は相変わらず３２０キロカロリーで頑張っていますです。
日曜日に会った人に「私も同じことをする！！」といわれてしまいました。
なんと！黒のスーツ（前からあったもの）を着て行ったらやたら？細く見えちゃって！！
今日一緒にスポーツクラブへ行ってきました。
私を見て 目指してくれるとは なんとうれしい。。
いつも甘い飲み物飲んでいましたよね？とか・・・・
色々と私の悪行（いっぱい食べる）を知っていた人なので、、
ぽよんぽよんの私しか知らなくて・・
今の私を見てびっくりしたそうです。
嬉しいやら それだけ太ってたんだとかの認識もいっぱいできちゃった
今も間食なしで頑張っています。
今日は１キロ減っていました。
忙しいからなんだかダイエットの苦しさを少し忘れていたので不安だったんだけど、うれしい！！！！！です。
食事は相変わらず３２０キロカロリーで頑張っていますです。
また夢をみました。ミルフィーユを口いっぱいに・・・悪夢か正夢か・・・
また夢を見てしまいました。
ミルフィーユを口にいっぱい入れて。。口の周りはサクサクしたパイが付き味は甘くて美味しい♪ あ。。。また、やってしまった、と口から出そうとしていました。
夢でよかったのか、悪夢のような でも夢で甘い美味しいミルフィーユを少しでも食べられたのは幸せなのか。
でも、でも、これが正夢になると大変です。
ダイエットが終わったら何を食べようかなどと少しは考えていますけれど
やっぱり、元に戻りたくないし、
一生食べられないのかしら。。
おなかすいた。。。でもちゃんと決められたものは食べてるよ。
体重また落ちた。
嬉しいけど 私の幸せは何なんだろう。
痩せることなのか 美味しいものを食べて幸せになれることなのか。
これが大問題・・
ミルフィーユを口にいっぱい入れて。。口の周りはサクサクしたパイが付き味は甘くて美味しい♪ あ。。。また、やってしまった、と口から出そうとしていました。
夢でよかったのか、悪夢のような でも夢で甘い美味しいミルフィーユを少しでも食べられたのは幸せなのか。
でも、でも、これが正夢になると大変です。
ダイエットが終わったら何を食べようかなどと少しは考えていますけれど
やっぱり、元に戻りたくないし、
一生食べられないのかしら。。
おなかすいた。。。でもちゃんと決められたものは食べてるよ。
体重また落ちた。
嬉しいけど 私の幸せは何なんだろう。
痩せることなのか 美味しいものを食べて幸せになれることなのか。
これが大問題・・