歯医者さんで泣きそうに・・・・

歯の治療をしています。昨年からなので、もう4ヶ月なんだけど１ヶ月に１～２回しかいけないので仕方がないのですけれど。

今日は左奥の歯の治療でした。仮歯を入れるとかで、色々な事をしてくだっさっていたのですが、何故か痛くて・・・途中でやめてもらいたくなり　「時間がないので」と言い、仮歯を入れずに帰りました。

奥の方なので見えないし、もぅ　いっか・・・・

次は今月末・・・

それから次の治療は前歯なんだけど、保険外で

と薦められて　(/_;)

３本保険外治療・・・たかい・・・・・

なんでこんなに高いのでしょうね。

思わず泣きそう・・・・・・

安くて良い歯医者さんって　ありませんか？

体脂肪率の結果

体重は始めてから7キロ近く減。

その前に少し減ってたから全部で１０キロ減。

体脂肪率は７減っていました。私の家で測った測定では１０でした。

どうしてこんなに違うのでしょうね。？？？？。

一番減っていたのは胃のところで2番目が腕です。

あと５キロは減らしたいんだけど、花粉症との闘いが終わらないと無理っぽいです。

今は普通に食事をしていますが、体重は維持しています。

今の時間が一番空腹感が強いですね。

プログラムが終わるとなんと開放感と共に食欲がいっぱい出てくることか。。。。。。本当に。。。。

これからの有酸素運動にかかっています。

頑張らなくちゃ。です。

ダイエットのスケジュールが終わってからの昨日の食事と今日の食事

ダイエットのスケジュールが終わり、私のサイズも変わり・・・
昨日は、ある画家さんのお誕生会でした。
朝は、いつも通りで出掛けました。ランチはちょっとしたお寿司とちょこっと天婦羅。それから打ち合わせ場所へ行くと。またお寿司・・・誘惑にまけました。それからUSJ近くの最上階で夕飯。
もちろんコース料理。
その中にサラダを自分で選び食べることが出来るのを選び・・
それが美味しすぎ・・
パンを４つ。。。。お腹はいっぱい。3日分は食べたような・・

帰宅は12時前。

さっきまで食べていた感覚のまま眠りへと・・・・


朝起きたら、お腹いっぱいで食べられない、牛乳だけで出掛ける。

それなのにモーニングへと余技なくされ。
パン・サラダ・卵・・・

だから、というかお昼は巻き寿司３個といなり１個

夕飯はサラダと食パン１枚・・・・・

今はやっと落ち着いたような気がして。

でもね、お腹はポンポンに張っている。

今日は体重を測る勇気はなく。明日測りますね。

このお腹がポンポンの理由はなになんだろう。。。。ね


８週間ぶりに食べ過ぎたんだけど不思議なことに、いくら食べても入るんだよね。

みんなに「８週間かけて減らした体重を８週間かけて元にもどそう・」とか言われちゃって。。ぐすん。


や～だ！！！！！！！！！！！！！！

。・°°・(>_<)・°°・。

ケーキ食べちゃった。

今日餃子スタジアムへ行ってきました。そこでタルト博覧会が行われていて、美味しそうなタルトがいっぱい。。

ついに食べてしまいました。

ハッピーになれるひととき

好きな人から朝の目覚めにメールがきたら・・・・・

朝の予定の電車より早い電車に乗れて乗り込んだ場所が空いていたとき。

仕事場にギリギリではなく余裕で到着したとき。

お昼に美味しいランチ（カロリー控えめ）が残っていたとき。

お仕事の帰り道に「おつかれさま」とタイミングよくメールがきたとき。

帰り道に風が爽やかで歩く足が軽いとき。

新快速に間に合ったとき。

乗換えがスムーズに出来たとき。おぉ　快速に間に合った。とか。

帰りに自転車に乗れたとき。（雨が降ると歩きになるから）

家に帰って猫が起きてて迎えにきてくれたとき。（ときどき寝たままでてこないしー）

夕飯が美味しかったとき（炊きたてご飯だと最高　しかし、タイマーを朝にかけて用意が必要）

今日みたいに寒い日に桜色のお風呂に入れたとき（じつは、抽選ではずれでもらったお風呂に入れる　なんだっけ、それが桜色の・・・・桜の香り）


暖かいお布団に入れたとき（猫があたためる？しかし、夏は暑いって・・）

「おやすみ」のメールがきたら嬉しい。

朝がきたら朝食を食べられると思いながら眠りにおちる瞬間。


でも、なにか抜けているなぁ。。。なんだろう？？

やっぱり間食をやめると体重が減るね

今まで好きだったものを全部絶って早６０日過ぎた。
もうすぐ１０キロ減ろうとしている。

すごいなぁ

ドーナツ好きであんドーナツ大好きで、甘い飲み物大好きで、ケーキ大好きでケーキの食べ放題なんて１０個以上食べてたし、食べ放題大好きでパンの食べ放題だったら１５個くらい食べたことあるし（自慢にならない大食家）

飲茶の食べ放題ではそれこそすごい食欲でいっぱい食べて２日分くらい食べてた気がする。

今はうさぎかキリギリスか。野菜をボリボリ食べて食パンには何もつけなくてそのまま食べてるし

でも大切なことは程々に食べて普通に生活できることなんだろうなぁ

洋服だって普通サイズになると安心してたくさんの洋服の中から選べるし。

顔だってぷくんとしてたのが、みんなに「ちいさくなったね」って言われてる。

これからも頑張ってこのままの生活で体重が減らなくなったところでちょうどいいのかな。とか思い出してる。

まだ１０キロ減らなきゃ前の体重にはならないけれど、便秘が確かに辛いけど


明日から私のメニューを書き書きしてみようと思っています。

来週には体脂肪率をダイエット前とダイエット後を載せますね。

ちゃんと測ってもらうから、やっぱり楽しみです。

間食を食べるのが最近ちょこっとでも出来なくなってきたけど、少し食べると止まらなくなりそうなので、、、、、でも一生食べないって無理だもんね。

これからが大変かも。

痩せると寒い？ 寒い。

今日はすごく寒くて寒くて帰り道にこれで３月の終わり！！！！って思うほどさむかったよね。
雷は鳴るし　（雷は怖いもののひとつ・・・。・他は黒くて足の速いもの時々飛ぶみたい。。）

よく考えてみると、確かに痩せてからのほうが寒さが身にしみる・

今日自分のシルエットをみて、ほぅ　あのクマのような感じはどこへいった？
って感じでした。

普通の人と混じって普通の人になれた感じで嬉しかった。

でも確かに前より寒さがみにしみる。。。

書き込みしてくださっているみなさまへ

いつもお返事を返したくて挑戦するのですが、なかなか開かない。
で、書き込みのお返事がなかなか出来なくて

本当にごめんなさい。

ありがとうございます。
本当に感謝しています。

私のダイエットの方法や色々な気持ちを書こうと決心し。

なんとか書ける日は頑張っています。

これからもよろしくお願いします。

明日は６時に起きなきゃならないので、もう少ししたら寝ちゃいます。

映画も観に行きたいし～いっぱいやりたいことあるし～

もっともっと色々なことを書いていきたいと思っています。

明日の私は・・・

明日は打ち込み作業７時間半
一番ストレスが溜まるお仕事です。

朝９時から１２時まで黙々と打ち込みをし。
それから１２時４５分までお昼休みですが、移動時間を考えると３０分少々　どうしてかというとトイレにも行かなければならないからです。

それから５時１５分まで、また黙々と打ち込み作業。

まぁ　それも今月いっぱいで辞めることにしたんだけれど、本当によくいままで出来たものだなぁとか。

１ヶ月に３日～５日なんだけれど、最初は毎日辞めたいと思ったけれど３年も続けてしまいました。

そこで、朝を食べてお昼にスパゲティ・サラダ・珈琲なんて飲んで、３時のおやつはしっかり食べて、帰宅すると思いっきり食べて、疲れているから、すぐに寝る習慣がついていました。けれど、もうそれも今月で終わりです。

パソコン関連のお仕事をしていると食べるのに時間があまりなく、詰め込む感じで食事をとる。

それから帰宅後遅くなって思いっきり食べて寝る。

やっぱり太るよね。

ん～


でも、もうこれからは大丈夫かな。

生活改善も含めていっぱいこれからやりたいことをしてイキイキと生きて行きたいで～す。

痩せるための１０の心得（私の場合）

１　間食をやめる（効果大）
２　運動をする（ストレス解消）
３　お水を飲む（空腹感がやわらぐ）
４　暇な時間をあまり作らない（忙しいと食べるのを少しでも忘れる）
５　いっぱい食べる人と一緒に食事を控える（一緒に食べてしまうから）
６　食事は栄養バランス良く食べる）
７　カロリー摂取量を考える（１２００～１３００カロリー内）
８　６時間空けて食事を取る（空きすぎると胃液が・・・）
９　早く寝て早く起きる（っていうか、しっかり寝るとスッキリ感がある）
１０便秘しないように（してください。溜まるとお腹が重くなるみたい）

これであなたも３日～５日後には必ず１キロ以上減っていると思いますよ。