こんばんは
3.11
7km
ペース 6分45秒/km
51.8kg
週末は合計20km走りました
3月11日はペースを気にせず、比較的のんびり走りました
からの銭湯🧖♀️
我ながら充実していました
初めて水風呂も入りましたが、なかなかいいですね
サウナハットも購入したので、たくさん使いたいと思います
さて、タイトルにもある通り、世はまさにストレッチ時代(?)です！
お金出してのマッサージも良いですが、毎日を快適に過ごすためには日々のストレッチが大切
腰痛、肩凝り
YouTubeには無料でいいのか？と思うくらい、ありがたくタメになるコンテンツが山ほどあります
15分くらいやるだけで、全然違いますよね〜。
まずは2週間、ゆるっと頑張ります
さぁ来週も頑張りましょう〜