何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
アラフォーワーママ。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
本日も訪問いただきありがとうございます
めちゃくちゃ喜びます
昨日は長女の８歳のお誕生日でした。
８年前の１月３０日の夜中に
前駆陣痛が始まり、
「２月になってから産まれてきて～」
と、母の勝手な願いをきいてくれて
２月１日の朝、生まれてくれた
産まれた時から親孝行の子でした。
そんな親孝行な娘に
夜ご飯何がいいか聞くと
予想通り、
「お肉～」
肉食女子なんでね。
そういわれると思っていたので
前日の夜ご飯は魚料理にしてました。
そして、子供たちみんなが大好きな
唐揚げを作るため
鶏肉もちゃんと準備もしてました
そして、作ったメニューが
・唐揚げ
・ハッセルバックポテト
・ブロッコリーとツナのサラダ
・ミネストローネ
なかなか高カロリーな食卓になってしまいました
しかも、この後しっかりケーキも食べましたよ～。
お祝いの時くらいね。
「これ食べたら太るよね～」
って考えません。
その場を楽しむ
そして、明日からリカバーすれば大丈夫
ベルラスダイエットを受講して
幸せな未来を手に入れた皆さん
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体重が増えてしまったとき、
「元に戻さないと」
と思ってダイエットを始めていませんか！？
それちょっと待って！！
もしかしたら痩せるどころか
太る体質を作っているかも
元の体重に戻すためにやりがちだけど、
実はやってはいけないことがあるんです。
何だと思いますか！？
それは。。。
１．断食・食事制限
２．過度な運動
３．焦る
実は３つとも、過去の私が経験してきたことです。
この３つをやっても痩せるどころか、
一時的に体重が減っても
リバウンドすることが多かったんです
これやってる人かなり多いんじゃないかな。
食べなかったり、量を減らせば
もちろん一時的には体重は減ります。
が、食べなかったり減らしたことにより
それがストレスになって、
さらに栄養不足にもなるので
それまで以上に食べてしまうことが多いんです。
実はダイエットを成功させるには
しっかり栄養を摂ることが１番早いんですよ。
なので、
体重が増えたからと言って
断食や食事制限をすると
逆に太りやすくなってしまうので
食べないや減らすではなく、
栄養をしっかり摂るにシフトしてくださいね。
運動すればすぐ体重が落ちると思ってる人多いですよね～。
でも、それまで運動していなかった人が、
ダイエット目的で始めても
ストレスになってしまいます。
しかも、運動しても消費カロリーは
運動種類や個人差にもよりますが、
だいたい、おにぎり１～２個程度のカロリー程度しか消費されないんです。
ってことは、頑張って運動しても。。。
運動したあとに普通に食事したら
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いことがほとんど。
運動した後体重が減るのは
体の中の水分が減っただけなんです。
焦っていろんなダイエット情報を検索していませんか？？
焦って間違ったダイエットをしてしまったら。。。
焦りは禁物です。
以前の私は、体重が増えたらネットサーフィンして、「どうしたら痩せられるのか？？」ばかり検索してました。
そして、ダイエットサプリに手を出したり、間違ったダイエットを繰り返してばかりいたんです。
増えたばかりの体重はすぐには脂肪にならないので、焦らず栄養バランスのとれた食事をしましょうね。
belle life style協会代表松田リエが本を出版します
その名も
「すぐ身につく痩せる食習慣」
＝瞬食習慣
「簡単すぎるやせレシピ」
＝瞬食レシピ
これを読んで実行すれば
ダイエットから卒業できる
ぎっしり詰まっている１冊となっています。
発売日は２月９日！！
私ももちろん事前予約済みです
今日食べたものが1ヶ月後、1年後、未来の
体を作っています。
健康に痩せる体を一緒に手に入れませんか
私が最後のダイエットに選んだのはベルラスダイエット
栄養学、体のメカニズムを詳しく学びたいあなたへ。
無料メールマガジンで大公開。
読めば
＊あなたがリバウンドしてしまう理由
＊あなたのダイエットが成功する方法
がわかります。
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最後までお読みいただきありがとうございます
それじゃあ、また