何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
お久しぶりです！！
6月のイベントが終わってから
ブログをお休みしてたので
休み癖がついてしまいました💦
8月からまた少しずつ再開したいと思います♪
またお付き合いいただけると嬉しいです
8月の目標
『週3回程度ブログ発信』
ゆるーく再開したいと思います。
（前回も書きましたが・・・）
そしてもう１つ目標！！
イベント前から寝不足が続き
イベント後も何かと忙しくて
ストレス食いをしてしまいました。
そうすると、ちゃんと体に表れる。
体重が１㎏増加してしまいました
そして、体脂肪率は1％増。
この増えた体重・体脂肪率を
しっかり食べて減らしたいと思います。
お盆もあるし、旅行にも行く予定。
さて、しっかり食べて、どこまで減らせるのか。
またご報告させていただきますね♪
数々のダイエットをしてきて
数㎏痩せたことも結構ある私です。
でも、必ずダイエットをやめた途端
リバウンド。
そして気が付くと元の体重
またはそれ以上になっていることも
そんなことを長年繰り返していました。
私がベルラスに出会うまでにしてきた
ダイエットは、とにかく体重重視。
体重が減っていればＯＫ！！
なので体脂肪率は正直はかっていませんでした。
そして、約1年半前60㎏の大台に
軽々と越えてしまった時、
真剣にダイエットを始めることを決意。
でも実は60㎏という体重は
20代前半の頃と同じくらい
もしくは少し軽いくらいだったんです。
そう、20代前半までは
60㎏台が当たり前でした。
（ピーク時は66㎏ありました）
でも、当時（20代）の写真と見比べてみても
何か違う。。。
体重は変わらないか、少ないくらいなのに
今の方がぷよぷよしてるように見える。
１年半前、体のメカニズムを学ぶまでは
ずっと「年のせい」にしていました。
「若い頃はハリがあるけど
年をとるとハリがなくなるから仕方ないよね～」
ずっとそう自分に言い聞かせていました。
でも、実は見た目が20代の頃より
ぷよぷよしているように見えるのは年のせいだけではないんです！！
ぷよぷよしてるように見えた原因は
リバウンドを繰り返してきたこと
だったんです！！
20代の頃、私がしていたダイエットは
運動・食事制限がほとんど。
私のように、栄養をとらずに運動をしたり、
食事制限で栄養不足のダイエットをしていると
筋肉まで削ってしまうんです
そして、リバウンドをするときは
残念ながら脂肪しかつかないんです
だから、ダイエットをする前と
リバウンドをした後、同じ体重になったとしても
見た目がぷよぷよしているように見えて
結果、余計太ったように見えちゃうんです
実は日本のダイエットのほとんどが
残念ながらリバウンドありきのダイエットなんですよね～。
だからダイエットをやればやるほど
リバウンドすると体重以上に太って見えちゃうんです。
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それじゃあ、また
